湿热体质能不能汗蒸和好处

　　对于湿热体质而言，中医治疗都是非常有效的。而且汗蒸是一种非常好的中医治疗技术，可以有效缓解病痛，很多人会问小编那么湿热体质可不可以用汗蒸呢?今天小编给大家整理了湿热体质能不能汗蒸知识，希望对大家有所帮助。

　　湿热体质能不能汗蒸

　　湿热体质可以汗蒸。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。湿热质多汗蒸可以消耗体内多余能量，排泄多余水分，达到清热除湿的功效，有助于调理脾胃，清热化湿，可每周3-4次，每次45分钟。

　　汗蒸的好处

　　1、美容养颜

　　在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。

　　2、减肥

　　汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。

　　3、释放压力

　　人们在汗蒸的过程中可以充分的释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。当汗蒸借宿后，很多人就会精神焕发，感觉身体突然变轻一样。

　　4、排毒

　　加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。

　　5、改善身体的亚健康状态

　　如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。

　　湿热体质的食疗方法

　　1、鲜桑叶炖猪腱

　　材料:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

　　制法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。

　　小贴士:3-5月鲜桑叶最多,大家不要错过了。嫩叶可煮吃,炖汤的话,老叶也无妨。

　　2、陈皮白术猪肚汤

　　材料:每次可选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

　　制法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。

　　功效:本汤有健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、祛湿纳食不香、消化不良者尤宜。

　　3、淮山茨实薏米汤

　　材料:每次可选用淮山15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

　　制法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

　　功效:此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

　　4、桑枝鲜鸡汤

　　材料:冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。

　　制法:桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3个小时,调入适量食盐和生油便可,此量可供3-4人。

　　功效:气味略带中药材的清香而鲜美清润,具益精髓、祛风湿、利关节之功效。

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