自制酵素柠檬减肥饮料的做法图解

　　柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望，如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话，不妨来一杯清爽的柠檬水，让你简单轻松的瘦身。以下是学习啦小编推荐的柠檬减肥饮料做法，欢迎阅读!

　　制作柠檬减肥饮料的食材

　　柠檬减肥饮料的步骤

　　1.柠檬用盐擦拭，清水冲洗，擦干水分

　　2.切薄片

　　3.头尾切掉，挑出籽

　　4.放入蜂蜜瓶中，用筷子压下柠檬片入蜂蜜里

　　5.盖好保藏，不要放冰箱。

　　6.每次可捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服。一天可饮2-3次

　　春季最快瘦腿的4个方法

　　清晨空腹喝水减肥法

　　清晨起来后喝一杯水，可以将体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，对肠道进行一个彻底的清洁，而且还可以加强新陈代谢，这样就不会让脂肪堆积在下半身，赘肉也就不会越来越多， 对于塑造腿部的曲线有着很显著的效果。

　　经常走动

　　正确的行走姿势与时间搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如说你每天走路上班、回家、散步等，只要你在动，就能消耗腿部的热量，不要总是坐着，最好是每天保证30分钟的时间走路，记住要保持抬头挺胸，将重心由腿移向脚尖，这样可以让腿部的肌肉更加结实，还可以有效减去腿部的赘肉。

　　正确的坐姿

　　俗话说的好坐要有坐相，站要有站相，这样不仅是在众人眼前展现你的体态，更是保持纤细双腿的最佳方法，特别是经常久坐的OL们，切勿翘着二郎腿，要挺直腰背坐着，适当的走动，起到促进血液循环的作用。

　　饮食法

　　想要腿部的线条完美，其实跟你的日常饮食也很有关系，在饮食上要多吃富含蛋白质的、钙质的、含钾类的等食物，饮食尽量的清淡，这样既保证了饮食的均衡，也可以有效防止腿部的浮肿，塑造完美的腿部线条。

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