糯米粥怎么做好吃

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用。你了解糯米粥要怎么做才好吃吗?今天，学习啦小编为大家推荐糯米粥的做法。

　　糯米粥的材料准备

　　糯米粥的制作过程

　　1.糯米 红枣 南瓜

　　2.红枣、糯米洗净，南瓜去皮去籽洗净

　　3.锅中放水煮开

　　4.水煮开后放入红枣大火煮开改小火煮5分钟

　　5.5分钟后放入糯米大火煮开改小火煮15分钟

　　6.15分钟后放入南瓜大火煮开改小火煮10分钟

　　7.最后放少许糖拌匀出锅

　　糯米的饮食搭配

　　1、糯米与红枣：二者煮粥可调节贫血、营养不良，是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。

　　2、糯米与香芹：糯米粥熬好后加入香芹，好处多多。香芹具有通气、强肾、利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。

　　3、糯米与板栗：二者与水同煮至熟烂成粥，早餐食用，对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

　　4、糯米与枸杞子：二者同时水煎食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次，可改善头晕、目眩、腰膝酸软等症状，还有滋补肝、肾、肺及明目的作用。

　　5、糯米与葡萄干：糯米加葡萄干煮粥可以治疗慢性胃炎、胃溃疡等症。

　　6、糯米与茯苓：将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，同食，适用于食欲不振、腹胀、失眠、健忘等人，有养胃、健脾、利湿、宁心安神的作用。

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