土豆泥怎么做 土豆泥的做法步骤 土豆泥的制作方法

　　土豆的钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。你了解土豆泥要怎么做吗?下面，学习啦小编来为你介绍土豆泥的做法。

　　土豆泥的食材准备

　　土豆泥的具体做法步骤

　　1.把所有材料准备好。

　　2.土豆洗干净，放进锅中隔水蒸熟。

　　3.用筷子插一下，能顺利很轻松地插进去即可。

　　4.取出去皮，用叉子压成泥。

　　5.黄油切成小粒。

　　6.趁热加入压成糊状的土豆泥中，搅拌至黄油溶化。

　　7.加入适量牛奶(6个宝宝吃的话，换成配方奶哈)。

　　8.搅拌成自己喜欢的浓稠程度即可。

　　9.如果换成配方奶的话，可以先用温开水冲好牛奶，然后再慢慢加，加至适合宝宝食用的稀度。

　　土豆的功效与作用

　　1.补充营养、可作主食

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

　　2.和中养胃、健脾利湿

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　3.宽肠通便

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

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