笑脸土豆饼怎么制作 自制笑脸土豆饼的做法过程步骤

　　土豆含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻。土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。你了解笑脸土豆饼要怎么做才好吃吗?接下来，学习啦小编跟你分享笑脸土豆饼的做法。

　　笑脸土豆饼的材料准备

　　笑脸土豆饼的制作过程

　　1.土豆削皮切块微波炉高火7分钟

　　2.碾泥+淀粉揉团

　　3.擀片用模具盖出圆片，用筷子小头戳出小眼，勺子后边弄嘴巴，洒上面粉抹抹

　　4.小火煎炸

　　土豆的作用

　　土豆对肠胃的保护

　　土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等，它有着和胃、调中，健脾胃，益气的作用与功效，并且能够改善肠胃功能，对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。

　　土豆对心脑血管的保护作用

　　土豆中含有大量的钾元素，能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用，并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题，是血管变得有弹性，进而防止了动脉硬化的产生。

　　土豆对消化系统起到很大的作用

　　土豆之中含有的纤维素比较细嫩，对胃肠的粘膜没有刺激，能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能，土豆中的丰富的膳食纤维 ，够帮助我们的身体及时的排除毒素，促进新陈代谢，能够有效的防治便秘。

　　土豆能够减肥

　　土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物，是肥胖的心中理想的减肥食品，吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题，因为它脂肪含量很低，又能够解决了我们的饥饿感，每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉，会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

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