炒西兰花的做法大全美味又营养

　　西兰花的钙含量可与牛奶相媲美，绿色清新，称美味的蔬菜良药，炒西兰花怎么做呢?下面就让小编来为大家揭晓。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备一颗西兰花。

　　2.西兰花分成小朵。

　　3.西兰花清洗干净。

　　4.锅热油，下姜蒜爆香。

　　5.加入西兰花。

　　6.翻炒。

　　7.加点水和酱油。

　　8.焖一下。

　　9.加盐。

　　10.加鸡精调味炒匀。

　　11.装盘。

　　小贴士

　　1、西兰花清洗的时候，放点盐水泡一下，可以去农药和虫子。

　　2、也可以焯一下水再炒，我喜欢生炒比较爽脆一点。

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