凉拌秋葵简单又营养做法图解

　　凉拌秋葵是一道很简单的凉拌菜，适合各种年龄阶段的人吃，吃起来的口感脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。小编给大家精心推荐的凉拌秋葵做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作凉拌秋葵的食材

　　凉拌秋葵简单又营养的步骤

　　1.秋葵洗净，去蒂。

　　2.锅中烧开水，加入少许盐、油，把秋葵放到锅里焯煮2分钟。

　　3.将焯烫好的秋葵放入冰水中过凉，对半切开。

　　4.将秋葵放入盘中，再放入切好的葱丝和辣椒丝。

　　5.锅中放入油和花椒，爆出香味后，淋到秋葵上。

　　6.放入盐，醋，拌匀即可。

　　7.非常简单却非常爽口。

　　吃秋葵可不可以减肥

　　吃秋葵可以帮助减肥。

　　秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。

　　吃秋葵减肥怎么吃

　　白煮秋葵

　　材料：秋葵、生抽。

　　做法：白煮秋葵的做法十分简单，将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍，摆盘后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

　　秋葵减肥法要注意什么

　　秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免损伤肠胃，如果减肥人士是女性，建议不要过多食用秋葵，俗话说“十女九寒”女性体寒几乎是普遍情况，为了避免加重体寒，建议每周食用一次秋葵。

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