南瓜奶油拌面好吃又营养的做法

　　南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食，里面有甜甜的南瓜块，浓浓的奶香，跟普通的面条口味就是不一样，而且营养价值还很高的哦。小编给大家精心推荐的南瓜奶油拌面做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作南瓜奶油拌面的食材

　　南瓜奶油拌面好吃又营养的步骤

　　1.南瓜去皮，切成小块。

　　2.火腿切成小块，备用。

　　3.锅内放少许油，放入南瓜块，翻炒至南瓜变熟，加一点白糖和盐。

　　4.加入火腿，翻炒。

　　5.倒入适量淡奶，小火炖一会，关火。

　　6.锅内放适量清水，放入面条煮熟。

　　7.盛出面条，倒入南瓜淡奶酱即可。

　　南瓜的饮食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加带鱼

　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

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