土豆粉蒸肉简单又好吃的做法图文教程

　　土豆粉蒸肉是一道很家常的菜，很适合在冬季的时候吃，而且制作的步骤也很简单。吃起来的味道也不错，还是有很多人喜欢吃的。想要了解更多土豆粉蒸肉的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作土豆粉蒸肉的食材

　　土豆粉蒸肉简单又好吃的步骤

　　1.将五花肉切厚块

　　2.土豆也切成厚块，拨出蒜瓣

　　3.将土豆，肉，蒜瓣倒在一个盘里

　　4.撒上五香蒸肉粉

　　5.加上调料，酱油，盐，鸡精

　　6.最后混拌均匀

　　7.放在蒸锅上蒸上半个小时即可

　　土豆吃多了胀气怎么办

　　喝米汤

　　米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

　　喝水

　　肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

　　按摩腹部

　　吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。

　　适当运动

　　过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。

　　吃排气食物

　　如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。

　　服用药物

　　如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。

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