山药胡萝卜粥简单又好吃的做法图解

　　山药胡萝卜粥的做法还是很简单的，特别适合懒人的一种做法，山药健脾助消化，这道粥还有增强机体的免疫功能，吃起来的口感很好，值得一试。想要了解更多山药胡萝卜粥的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作山药胡萝卜粥的食材

　　山药胡萝卜粥简单又好吃的步骤

　　1.准备食材：胡萝卜，山药切块

　　2.排骨过水，去味去血水

　　3.烧好热水入生姜备用

　　4.放入已过水的排骨，加入食盐，老酒，醋

　　5.大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右

　　6.待气消后，开盖

　　7.入山药，胡萝卜

　　8.炖煮15分钟。

　　9.取山药胡萝卜捣烂

　　10.白米稀饭一小碗

　　11.加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀。

　　胡萝卜吃多的后果

　　胡萝卜：皮肤发黄

　　胡萝卜虽然营养丰富，可以经常摄取，不过有些人长期大量吃胡萝卜，会出现皮肤变黄的现象，这是因为胡萝卜所含的天然色素所造成的，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。

　　胡萝卜素血症听上去是个很可怕的名字，但是别担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入具有大量β胡萝卜素的食物(胡萝卜、南瓜、红薯等)2到6周就会自行消退了，对身体健康也没有影响，只是普通的“面子问题”罢了。

　　胡萝卜：致女性不孕、绝经

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种ORGNITU维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄进的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　根据研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。因此，欲生养的妇女不宜多吃胡萝卜。

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