白萝卜羊肉馅包子简单又好吃的做法

　　白萝卜羊肉馅包子的做法很简单，而且吃起来的口感很好，羊肉、萝卜一同做菜，不仅是营养的互补，还可互相促进某些营养的消化和吸收。小编给大家精心推荐的白萝卜羊肉馅包子做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作白萝卜羊肉馅包子的食材

　　好吃的白萝卜羊肉馅包子步骤

　　1.羊肉剁碎

　　2.在剁好肉里放上适量的剁好的姜末、葱末、盐、老抽、鸡精、十三香

　　3.把加热的油倒入放好调料的肉馅里

　　4.迅速搅拌肉馅，这时会闻到肉和调料的混香味

　　5.白萝卜洗净，擦成丝

　　6.再把擦好的白萝卜丝用刀剁碎备用

　　7.把剁碎的白萝卜放入盆里和羊肉调匀

　　8.面和好，发酵http://www.haodou.com/recipe/253615，发好后，把面搓成粗条，再用刀切成大小均匀的挤子

　　9.把挤子按成小饼

　　10.用擀面杖擀成圆形的面皮

　　11.把调好的馅放到圆形面片包成小包子

　　12.把包好的包子放到锅里排好，包子和包子之间的距离要稍大点

　　13.盖上盖子开大火开始蒸，等冒气时，再蒸20分钟，香香的萝卜羊肉包子就熟喽

　　白萝卜吃多了会怎么样

　　脾胃虚寒

　　白萝卜味辛甘，性凉，是凉性食物，食用过多会加重体内寒气，引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。特别是本身就脾胃虚寒、寒性体质的人群，更是不能多吃。

　　导致放屁

　　白萝卜具有下气的功效，而且含有的淀粉酶和木质素会疏理肠气，过多的生吃白萝卜是会放屁的，而且有特殊臭气。

　　导致腹胀

　　虽然说白萝卜具有下气、促消化的功效，但是如果一次性生吃白萝卜过量的话，白萝卜中是含丰富的淀粉和纤维成分的，这些营养成分在短时间内大量摄入，可能会导致腹胀的情况发生。而且食用过多性凉的白萝卜，引起脾胃虚寒，也会导致肠胃消化功能下降，出现腹胀等消化不良的症状。

　　白萝卜一次吃多少合适

　　300克左右。

　　白萝卜要控制好食用量，以免食用过多伤害脾胃功能，一般来说一次的食用量控制在300克左右为好。

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