韭菜炒蛤蜊好吃又营养的做法

　　蛤蜊肉与韭菜或韭菜苔一起炒制，地鲜加海鲜，是很好的搭档，这道韭菜炒蛤蜊吃起来的味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。可以试试哦。以下是学习啦小编推荐的韭菜炒蛤蜊做法，欢迎阅读!

　　制作韭菜炒蛤蜊的食材

　　韭菜炒蛤蜊好吃又营养的步骤

　　1.蛤蜊肉用温水浸泡后洗净。

　　2.韭菜择洗干净后切段，生姜切片，红尖椒切条。

　　3.炒锅里倒入植物油，油热后放入花椒粒，生姜炒香。

　　4.倒入蛤蜊肉，小火翻炒。

　　5.待蛤蜊炒出汤汁后倒入韭菜梗，大火翻炒。

　　6.倒入韭菜叶，关火，调入精盐翻炒均匀即可出锅。

　　韭菜的营养价值

　　散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

　　增进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。

　　益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

　　润肠通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

　　杀菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

　　降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

　　护肤明目：韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

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