菠菜火腿肠粥好吃又营养的做法

　　菠菜火腿肠粥这道粥很适合小朋友喝，火腿肠是小朋友们最喜欢吃的食材之一，而且做法也是十分的简单，这道粥吃起来的口感很好，好吃还很有营养价值。以下是学习啦小编推荐的菠菜火腿肠粥做法，欢迎阅读!

　　制作菠菜火腿肠粥的食材

　　菠菜火腿肠粥好吃又营养的步骤

　　1.准备好一碗粥、一根菠菜、一个鸽子单、一根火腿肠

　　2.把火腿肠和菠菜切段，鸽子蛋去壳。

　　3.锅里放少许油，中火炸火腿肠。

　　4.接着翻炒菠菜杆。

　　5.把菜弄一边，煎鸽子蛋。

　　6.最后下粥、菠菜叶，加少许酱油煮开即可。

　　7.最后的成品。

　　吃火腿肠会不会胖

　　吃火腿肠是不会容易导致肥胖的，但是吃太多会不容易消化，火腿肠里面含有蛋白质和脂肪，火腿肠还有很多维生素和微量元素，火腿肠适合食用，容易被人体吸收，但是不能吃太多。

　　火腿肠是以畜禽肉为主要原料，辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂，再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品，并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C，以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。

　　火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。

　　火腿肠的保质期是多久

　　一般的火腿肠保质期是半年，也些品种保质期是三个月，不同的火腿肠保质期也所不同，一般火腿肠的包装上会印生产日期和保质期，如果没，最好不要购买，最好选购大品牌的火腿肠。

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