西兰花炒五花肉美味又健康的做法
五花肉一直都是很受人们青睐的,五花肉和西兰这两种食材搭配在一起炒有荤有素营养价值好哦。味道也很鲜美,是一道很好的下饭菜。想要了解更多西兰花炒五花肉的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作西兰花炒五花肉的食材
西兰花炒五花肉美味又健康的步骤
1.切片的上肉用米酒、酱油、1个蒜拌匀腌一会,上锅加盖蒸10分钟。
2.将小朵西兰花放滚水焯熟,再用冷水冲洗。
3.泡发好的香菇切条, 2个蒜切粒、姜切2片。
4.芥兰头去皮切片。
5.锅中热油,放蒜、姜、香菇翻炒。
6.放芥兰头炒,加少许水焖一会儿。
7.倒入西兰花,放点酱油炒。
8.放点盐炒匀。
挑选西兰花技巧
优质西兰花的指标:菜株的颜色浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象,则表示已过度成熟或储藏太久。花球表面无凹凸、花蕾紧密结实的西兰花品质较好。手感较沉重的西兰花为良品,但是,如果花球过硬、花梗特别宽厚结实的,则表示植株过老。若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。
一看:菜上还没有长出黄色花朵,再看西兰花的球茎大小,球茎大的更好。
二摸:花球表面有没有凹凸,凹凸比较少的较好。
三掂:用手一掂两个同样大小花球的重量,轻的更好。
四捏:用指头捏一捏花茎,假如硬,说明这个西兰花比较老。
在买西兰花的时候,最好以花蕾青绿、柔软和饱满,中央隆起的作为选择的目标。而“吃幼齿,补身体”也可作为选购西兰花的评判准则之一,也就是说,西兰花的幼嫩程度在于花蕾,凡是含苞未放的,就是嫩的西兰花,口感比较好。另外,挑选时还要注意西兰花花蕾的完整性,要是发现菜花都变成了黄色,那么这棵西兰花已经不新鲜了。
猜你感兴趣:
西兰花炒五花肉美味又健康的做法
上一篇:火腿肠冬瓜好吃又营养的做法图解
下一篇:菠菜火腿肠粥好吃又营养的做法