胡萝卜炸酱面美味又健康的做法

　　胡萝卜的营养价值很丰富，尤其很适合癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者，做炸酱面也是很好吃的，以下是学习啦小编推荐的胡萝卜炸酱面做法，欢迎阅读!

　　制作胡萝卜炸酱面的食材

　　胡萝卜炸酱面美味又健康的步骤

　　1.主料：胡萝卜、面粉、猪肉辅料：植物油、盐、姜、香葱、豆瓣酱、甜面酱、料酒、花椒粉

　　2.把胡萝卜洗净去皮，切小丁，用料理机打汁

　　3.面粉里加少许盐、胡萝卜和成光滑的面团

　　4.抹上植物油，用保鲜袋包好，醒30分钟以上

　　5.猪肉切小丁，把胡萝卜切丁，葱姜洗净切末

　　6.把醒的面团在揉揉，擀成大厚圆片，切成长条

　　7.切成大小一样的小丁

　　8.取一小块，放在寿司帘上，用大拇指按下即可，每个都一样的方法

　　9.撒些面粉，防止粘连在一起

　　10.煮锅加水，大火烧开，下丁丁面，煮熟捞起，用凉开水过一下，捞起装碗

　　11.热锅凉油加姜，猪肉丁翻炒

　　12.豆瓣酱炒出红油，加甜面酱

　　13.胡萝卜丁、料酒翻炒均匀

　　14.加水熬制猪肉熟透

　　15.加花椒粉、鸡精翻炒均匀撒上香葱出锅，倒在猫耳朵上面，撒上香葱末，吃时候拌均匀即可

　　冬季吃胡萝卜的好处

　　1、冬季吃胡萝卜可以抗痛风

　　红萝卜属碱性食品,是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。红萝卜中含有丰富的活性酶,生食可有效的促进嘌呤的代谢,红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

　　2、冬季吃胡萝卜可以降血压

　　医务人员发现,医务人员发现,常生食红萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用,并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。同时,医学界认为红萝卜籽具有良好的降血压作用,它将会是一种疗效高、无毒副作用、很有希望的新型降压药物。

　　3、冬季吃胡萝卜可以防癌和抗癌

　　美国癌症研究机构报道,根据各国肿瘤流行病学的资料分析,萝卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物,其中对肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最明显。

　　生吃胡萝卜的做法

　　1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉：材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

　　2、生萝卜培根卷。材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。

　　3、紫苏昆布茶泡生萝卜。材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。

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