山药羊肉汤简单又好吃的做法图文教程
山药和胡萝卜也有很好的营养滋补作用,与羊肉一起炖汤喝,有很高的营养价值,自然会有很多人喜欢吃。想要了解更多山药羊肉汤的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作山药羊肉汤的食材
山药羊肉汤简单的步骤
1.将羊肉切成小块。
2.胡萝卜切滚刀块,山药切滚刀块(这次用的是铁棍山药,没有去皮)。
3.将羊肉入冷水锅中,焯水后捞出。
4.另起砂锅加入开水,下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒,大火烧开后小火慢煲1小时左右。
5.加入山药、胡萝卜和适量盐,继续煲20分钟。
6.最后撒上少许胡椒粉即可。
山药的功效和作用
1、滋补健身,延缓衰老
国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。
山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。
2、收涩固肠止泻
山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
山药能滋阴又能利湿,能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻,是因为其有利小便的功能,小便利,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。
3、防治动脉硬化的冠心病
山药是防治动脉硬化和冠心病的理想食品之一,能供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,避免出现过渡肥胖。山药含有的淀粉酶,能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类。山药所含的谷甾醇,有降低血胆固醇的作用,对防治冠心病、高胆固醇血症有一定疗效。山药含有丰富的纤维素,它可以降低胆固醇。另外,山药的重要成分之一——多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能,该成分在循环衰竭的救治中占有重要地位。山药还可以调节内分泌、补气通脉,能改善冠状动脉及微循环血流,治疗冠心病、心绞痛等。
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