西芹炒胡萝卜简单又好吃的做法

　　吃西芹可以滋润肠胃，促进消化，利尿除湿，还可以安神降压，美容养颜，养血乌发，胡萝卜和西芹搭配在一起有一丝的甜味，关键是这道菜看着也觉的很清新。以下是学习啦小编推荐的西芹炒胡萝卜做法，欢迎阅读!

　　制作西芹炒胡萝卜的食材

　　西芹炒胡萝卜简单的步骤

　　1.准备食材

　　2.胡萝卜切片，芹菜斜着切片，葱切碎，

　　3.烧开水把芹菜放入焯水，捞出过凉水，控干

　　4.锅内加油，放入花椒爆香，捞出丢掉。

　　5.放入姜丝爆香，再加葱花

　　6.加胡萝卜翻炒，变色变软

　　7.放入芹菜大火煸炒

　　8.加盐调味，滴入香油拌匀即可，

　　西芹的营养价值

　　1. 平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;

　　2. 镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁;

　　3. 利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿;

　　4. 防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的;

　　5. 养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

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