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杏鲍菇炒牛肉简单又好吃的做法

时间: 慧媛47 分享

  杏鲍菇带着淡淡的杏仁味,营养价值也很丰富,带有鲍鱼口感的杏鲍菇和鲜嫩牛肉的碰撞。绝对是一道好菜。想要了解更多杏鲍菇炒牛肉的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作杏鲍菇炒牛肉的食材

  杏鲍菇炒牛肉简单的步骤

  1.牛肉洗干净。

  2.切成大方粒。

  3.加小苏打抓均匀。小苏打可以给牛肉增嫩防缩水。

  4.加蚝油、料酒、胡椒粉抓均匀。

  5.加鸡蛋液拌均匀。

  6.加淀粉拌均匀,腌制10分钟。

  7.青红椒摘洗干净,切成丁。

  8.杏鲍菇洗干净,入水焯。水里加少许酱油。

  9.杏鲍菇切成丁。

  10.起油锅,杏鲍菇入锅过油后盛出。

  11.再起油锅,葱姜蒜入锅爆香后牛肉入锅炒。

  12.杏鲍菇入锅炒。

  13.加料酒炒。

  14.加蚝油炒。

  15.加胡椒粉、白糖、盐炒。

  16.青红椒入锅炒。

  17.炒均匀即可出锅装盘。

  杏鲍菇的营养价值

  1、提高免疫功能。杏鲍菇对人体有抗癌、降血脂和调理肠胃,缓解便秘的功效。

  2、开胃健胃。杏鲍菇的味道很是鲜美,具有健脾开胃的作用,特别是对于食欲不振的人来说,闻到杏鲍菇的杏仁清香味,品到像鲍鱼一样脆嫩的口感,胃口立马大开。

  3、降血脂。杏鲍菇热量非常低,相对于普通的平菇来说,杏鲍菇还有降血脂和防癌的功效,物美价廉又美味。

  4、防治动脉硬化。杏鲍菇中含有非常丰富的膳食纤维,经常吃的话可以有助于清除血清胆固醇,帮助人体降低血脂,从而巧防治动脉硬化等心血管疾病

  挑选杏鲍菇方法

  菌盖:菌盖为圆碟状,表面应有丝状光泽,平滑、干燥、再看菌盖是否开了,菌盖如果开了,代表采摘迟了,孢子都已经开了,其营养就大大的降低了。直径以3厘米左右为佳,这样的杏鲍菇口感最好。

  菌褶:菌褶应排列密集,颜色应呈乳白色,边缘及两侧平,有小菌褶。

  菌柄:先看表面的纤维,过粗代表其太老了,过细则代表太嫩而少了咬劲,熟度以七分熟的恰好,菌柄10厘米左右为佳,最后看颜色,色泽乳白光滑,肉质肥厚。

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