学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

咸鸭蛋炒南瓜的做法简单好吃

时间: 慧媛47 分享

  咸鸭蛋炒南瓜可谓是餐桌上的常客,咸鸭蛋炒南瓜的做法也十分简单,南瓜的清甜加上鸭蛋的咸味简直就是绝配。想要了解更多咸鸭蛋炒南瓜的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作咸鸭蛋炒南瓜的食材

  咸鸭蛋炒南瓜简单的步骤

  1.南瓜切片

  2.咸鸭蛋三个切碎

  3.油锅烧至红点内不见图案(豆网换的锅,第一次用哦)

  4.倒入南瓜翻炒5分钟,加适量水,盖盖闷5分钟

  5.倒入咸鸭蛋

  6.翻炒片刻,南瓜会粘上咸鸭蛋的沙粉,加少量盐和鸡精关火

  7.还不错,只是蛋黄少了点,蛋白又咸了点

  咸鸭蛋炒南瓜的功效

  咸鸭蛋炒南瓜是家中常见的菜色,那咸鸡蛋炒南瓜的搭配也是十分简单但是营养却是很充足的,咸鸭蛋在中国历史悠久,深受老百姓喜爱,在市场上也备受青睐。营养丰富,富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等,易被人体吸收,咸味适中,老少皆宜。咸鸭蛋具有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。

  而南瓜则是含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。还能能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。不仅仅如此,南瓜还含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。所以将这两样营养丰富的食物组合起来,不仅仅是很美味,而且是营养加倍。

  食用咸鸭蛋炒南瓜注意事项

  咸鸭蛋炒南瓜是算是很比较独立菜色的食材,所以在分析吃这道菜的禁忌之时,也是要分别从两者的角度出发进行分析的,这样才能知道在食用咸鸭蛋炒南瓜这道菜时要注意些什么,其实南瓜性温和,素体胃热盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者,慎食。发物,服用中药期间不宜食用。而咸鸭蛋则是不适医给孕妇、高血压、糖尿病等患者食用。

  虽然南瓜性温和,但在吃的时候还是要注意,因为南瓜容易和食物相克,其实南瓜与富含维生素C的食物相克:由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同炒。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。

  无独有偶,除了南瓜很容易和其他食物相克之外,咸鸭蛋也是不适合与一些食物相食用的,咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。鸭蛋性偏凉,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。鸭蛋的胆固醇含量也较高,有心血管病、肝肾疾病的人应少食。咸鸭蛋含盐量高,高血压、糖尿病患者不宜多食。此外,孕妇体内雌激素有促进水分和盐在身体内过多存留的作用,食用盐鸭蛋会使盐的摄入量远远超过机体需求量,导致孕妇高度水肿,会使体内有效血液循环量剧增,供给胎儿血液减少,影响胎儿生长发育,所以孕妇忌食。

猜你感兴趣

1.20道好吃又简单的道家常菜做法

2.宫保鸡丁的家常做法简单又好吃

3.南瓜怎么做既好看又好吃

4.炒莲藕怎么做才好吃

5.南瓜的六种好吃做法

咸鸭蛋炒南瓜的做法简单好吃

咸鸭蛋炒南瓜可谓是餐桌上的常客,咸鸭蛋炒南瓜的做法也十分简单,南瓜的清甜加上鸭蛋的咸味简直就是绝配。想要了解更多咸鸭蛋炒南瓜的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作咸鸭蛋炒南瓜的食材 咸鸭蛋炒南瓜简单的步骤 1.南瓜切片 2.咸鸭蛋三个切碎 3.油锅烧
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 小南瓜炒肉美味又简单的做法
    小南瓜炒肉美味又简单的做法

    小南瓜炒肉味道清甜可口,多汁而香口搭配新鲜的肉丝爽口不弹牙,真是十分适合小孩和老人食用。而且制作的过程也很简单。想要了解更多小南瓜炒肉的

  • 炒南瓜藤的做法好吃又健康
    炒南瓜藤的做法好吃又健康

    南瓜藤是一种天然绿色食品南瓜藤的营养价值较高,有一定的清热除火、活血祛瘀、和胃的药理功效。食疗较药物来得被人接受。想要了解更多炒南瓜藤的

  • 糯米蒸南瓜的做法简单又好吃
    糯米蒸南瓜的做法简单又好吃

    糯米蒸南瓜是一道十分特别的做法。它是一道菜,也能算是甜品,软软糯糯的米配上甜甜的南瓜,两者融合的口感搭配满分。想要了解更多糯米蒸南瓜的做

  • 螃蟹炖南瓜的做法好吃又营养
    螃蟹炖南瓜的做法好吃又营养

    螃蟹炖南瓜是一道营养较为丰富的美食,其对身体有很好的滋补疗效。而且做法也不会很难,大家可以尝试着做一下。想要了解更多螃蟹炖南瓜的做法,那

100119