炒南瓜藤的做法好吃又健康
南瓜藤是一种天然绿色食品南瓜藤的营养价值较高,有一定的清热除火、活血祛瘀、和胃的药理功效。食疗较药物来得被人接受。想要了解更多炒南瓜藤的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作炒南瓜藤的食材
炒南瓜藤好吃的步骤
1.鲜嫩南瓜藤,400G
2.从根部去皮,抽筋
3.洗净后摘成小段
4.锅内油热后,先下蒜沫(炒南瓜藤下的油要比平时炒青菜多放一些,因为南瓜藤炒起来比较会吃油)
5.下入南瓜藤,翻炒
6.炒5分钟左右,加入盐,鸡精
7.炒均后就可以起锅,装盘了哈
南瓜藤的功效
1、调节经期。现代女性由于工作压力和生活环境,往往很多都有经期不调等的的难言之隐,其实南瓜藤就有很好的治疗痛经的功效。由于南瓜藤含有的水分具有活血化瘀的作用,能有效的缓解因淤血而痛经的症状,而且见效快,对女性身体带来的副作用小。
2、清肺化痰。南瓜藤上叶子上有较多的绒毛,在食用的时候我们通常会把它们剔除,其实这些绒毛也是有益处的,它能清洁咽喉上产生的痰从而起到化痰的作用。对于经常咳嗽的人不妨试试食用新鲜南瓜泡软之后制成的凉拌菜。
3、通便减肥。南瓜藤含有许多的粗纤维能够促进肠胃消化,带动肠道蠕动和清洁肠道内部环境,起到治疗便秘的作用,而且也有助排除身体多余的盐分和水分,减肥效果明显。
4、治疗高血压。南瓜藤对于治疗肝阳上亢导致的高血压有一定的作用,高血压者要确认所患高血压类型和医师指导食用量。
5、消暑补水。南瓜藤可以晒干切成小段,用来泡水喝,是一种夏日消暑的绿色健康饮品,可以预防中暑,补充流汗流失的水分。
炒南瓜藤的适宜人群
糖尿病人血液中含有较高的葡萄糖浓度,在人体泌尿系统的产物尿液中被排除,进而有多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。平常在饮食上禁止摄入过多的糖分和碳水化合物,而南瓜藤含有高纤维的食物能促进促进人体新陈代谢。和南瓜一样,南瓜藤含有丰富的钴元素,有造血的功能,且参与可人体维生素b的合成,而维生素B又是人体内降低血糖的胰岛细胞的必需元素。所以说炒南瓜藤适合糖尿病患者食用。
肥胖人士同样适合食用炒南瓜藤,每一百克南瓜藤里粗纤维就占了26%~32%也就是26到32克,这些粗纤维能清洁我们的肠道,促进消化,也带出多余水分很盐分。而含有的果胶也有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质从而起到减肥作用。
南瓜藤含有的果胶能够保护胃肠道粘膜,避免的粗糙和较为硬的食团对肠道的刺激,而对胃溃疡也有促进愈合的功效。再者也由于南瓜藤能促进消化也就有助于胃部排空,减少了胃部负担而起到养胃的好处。
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