产妇失眠食疗
生完孩子后，很多新妈妈很容易出现失眠的情况，哪些食疗方能治疗产后失眠呢?以下是由学习啦小编整理关于产妇失眠食疗的内容，希望大家喜欢!
产妇失眠食疗
豆渣炒香菇
材料：豆渣250克，香菇5朵，红椒50克。
调料：盐、黄油、葱末各适量。
做法：1、将香菇洗净，切成粒状，红椒去籽去蒂，洗净，切成粒备用。
2、锅内放入黄油，烧至七成热，放入红椒粒、葱末煸香，下入香菇翻炒均匀，倒入料酒，继续翻炒。
3、加入豆腐渣、盐，炒匀即可。
小贴士：此款菜品香浓可口，美味下饭，但放盐时需适量而止，产后不宜吃过咸的食物。
香卤豆腐干
材料：豆腐干500克。
调料：葱段、姜块、大料、盐、白糖、酱油、香油各适量。
做法：1、豆腐干洗净，切成菱形块备用。
2、锅内放油烧热，当油温八成热的时候，倒入切好的豆腐干，炸至金黄色时捞出，备用。
3、另取一锅，放入适量的清水、盐、白糖、酱油、葱段、姜块和大料，用大火煮沸。
4、改为小火，放入炸好的豆腐干，卤20分钟，当卤汁稍有黏稠时，滴入香油即可。
小贴士：卤豆腐美味营养，豆腐干咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，被誉为“素火腿”。
芥菜煨干贝
材料：芥菜心1棵，小干贝150克，枸杞子25克。
调料：料酒、盐、胡椒粉、香油、清汤、水淀粉各适量。
做法：1、干贝放入盘内，浇入料酒，浸入干贝，上锅蒸软。
2、芥菜洗净切片，枸杞子洗净，备用。
3、锅留底油，下入芥菜、干贝，加入枸杞子、清汤、盐、胡椒粉略炒，转为中火煨熟。
4、出锅前用水淀粉勾芡即可。
小贴士：干贝用金钩或鲜虾仁替代，而素食主义者则可改用白果或菌类。
产妇失眠的原因
1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。
2、躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。
3、环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
产妇失眠的危害
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致精神不振、头晕脑胀、耳鸣等症状，导致健忘、神经衰弱等。
4、影响工作、学习和生活。失眠导致工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能率乱。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张与情绪波动，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能率乱，严重者会形成精神病、神经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗能力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
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