冬季皮肤干燥怎么办 冬季女性润肤食谱
在这干燥的冬季，你是否也在被肌肤干燥、瘙痒等因皮肤缺水所致的症状所困扰呢?相信不少女性都有同样的困扰——脸上干巴巴的，肌肤一点弹性都没有，看起来肤色很不好。那么怎么做能让皮肤变嫩呢?下面是学习啦小编为大家整理冬季女性润肤食谱的相关资料，供大家参考!
冬季女性润肤食谱
一、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量。
做法:
1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。
2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。
3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽。
润肤食谱二、酸菜黑鱼汤
材料：黑鱼1条，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大虾干、肉末、姜、葱、盐、胡椒粉、麻油各适量。
做法：
1、黑鱼一条宰杀，刮去鳞片，剁去鱼头，片成两大片鱼肉，中间的骨头鱼刺剁成鱼排，将鱼肉斜刀批成鱼片。
2、之后往鱼肉上先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀，再放一个蛋清抓匀上劲，最后放一汤匙生粉抓匀上劲，腌制15分钟。
3、锅烧热，倒入3~4汤匙油，小火煸香一小碗葱姜蒜末，放入2~3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒，熬出红油。
4、放入切好的雪菜丝翻炒出香味，再倒入一大碗开水，再加2汤匙生抽和2汤匙料酒，一汤匙鸡精，加盖子烧沸腾。
5、放入腌制好的黑鱼肉片和骨刺鱼排一起煮，用筷子轻轻划散开，再撒上青蒜段煮3~4分钟即可食用。
润肤食谱三、胡萝卜猪蹄汤
材料：猪蹄200克，胡萝卜100克，姜片3片，人参须、黄芪、麦冬各10克，薏米50克，盐适量。
做法：
1、将三味药材洗净放入棉布袋中，薏米泡水30分钟，放入锅中备用。
2、猪蹄洗净后剁成块，汆水备用。
3、胡萝卜洗净切块，同姜片入锅，用大火煮开改小火，30分钟后捞出药包，熬至猪蹄熟透，调入盐即可。
功效：润肤美容。
润肤食谱四、银耳煲鱼汤
材料：鱼头1个，鱼尾1条，红枣6个，银耳1个，盐3克，生姜5克，酱油1ml，料酒1ml，油3ml。
做法：
1、鱼头、鱼尾、洗净，沥干水，放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。
2、银耳洗净浸泡，让银耳发泡，撕开，沥干水，待用。
3、清水煮沸，放入入银耳、红枣，煲30分钟。
4、热锅，倒油，放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎，微黄，翻转另外一面继续煎，二面微黄即可。
5、煎好的鱼，放入煲好的银耳红枣中，继续小火煲10分钟，煲好的汤，放盐拌均，即可。
功效：润肤美容、增强免疫力。
冬季美容养颜食谱
食谱一、什锦西兰花
原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量。
做法：
1、西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。
2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下。
3、锅内留少许底油，放入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。
功效：我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
食谱二、乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片;锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。
2、砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒。
3、大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。
4、放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可。
5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可。
功效：山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢，应付冬天的干燥，山药是不错的选择。
食谱三、菊花猪肝汤
材料：猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克。
做法：
1、将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净。
2、然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。
3、蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。
4、猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
功效：菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
食谱四、黑芝麻花生豆浆
材料：黄豆50克，花生15克，黑芝麻10克，白糖适量。
做法：
1、准备好所有的食材。
2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。
3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。
4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。
5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。
功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。
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