女人最佳补血的食疗方见效最快

　　女人气血不足很可能会脸色差，更严重的可能会引发一些女性疾病，其实只要女性朋友在日常生活中多吃这些食疗就可以了，气色绝对会好的。今天小编给大家整理了女人最佳补血的食疗方知识，希望对大家有所帮助。

　　女人补血的食疗方

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

　　双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　杞子红枣煲鸡蛋

　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

　　猪肝粥

　　猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　当归羊肉

　　羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　女性补血食谱

　　龙眼红枣粥

　　原料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　制作;同煮成粥，热温服。

　　功效：养心补脾，滋补强壮。

　　羊骨粥

　　原料：新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　制作：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

　　功效：补肾壮骨。

　　薏仁红枣粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

　　制作：同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　首乌红枣粥

　　原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

　　制作：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　蛋黄汤

　　原料：鸡蛋2个，

　　制作：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　猪肝菠菜汤

　　原料：猪肝150克，菠菜适量。

　　制作：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　9类女人急需补血

　　1、痛经、闭经等月经不调的女性

　　2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性

　　3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性

　　4、睡眠不好、皱纹增多的女性

　　5、绝经期过早到来的女性

　　6、临近绝经、绝经1年以内的女性

　　7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性

　　8、胸部扁平、乳房下垂的女性

　　9、赘肉多、身材走形的女性

猜你感兴趣：

1.女人什么时候补血最好

2.女人补气血的最全方法总结

3.女性补血养气的食疗方与食物推荐

4.女人补气补血的中药材都有哪些

5.冬季补血6个食疗方