肾虚患者注意事项

　　虚是生活中常见的一种病症，很多时候会结合中药去治疗，但很多人不知肾虚喝中药的禁忌。那么你知道肾虚患者要注意什么呢?下面，学习啦小编来为你介绍肾虚患者注意事项。

　　肾虚患者注意事项

　　1、经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

　　2、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

　　3、培养健康合理的生活作息,保持良好心态。

　　4、应该节制房事,因为性 生活过于频繁会引起肾虚。

　　5、可进食滋养性食物,如:山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　6、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

　　7、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　8、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

　　肾虚喝中药的禁忌

　　1、服用中药期间要注意少熬夜,多休息。

　　2、少抽烟,少喝酒,避免抽烟喝酒对于肝肾引起更大的伤害。

　　3、少吃辛辣刺激性食物,比如生大葱,生大蒜等。

　　4、少吃一些凉性食物。

　　5、感冒期间千万不能吃补肾中药,否则会引起药效降低。

　　肾虚的人补肾的食疗方法

　　补肾壮骨方

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。

　　适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

　　健脑补肾方

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　滋补肝肾方

　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　适用：因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

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