肾的功能有哪些_肾的主要功能
中医认为，人体代谢后主要靠肾脏进行排毒，如果肾脏出了问题，那么人就会变得十分虚弱，你们知道肾的功能有哪些吗?知道如何护肾吗?一起看看下面的文章吧!
肾的主要功能
肾脏位于身体的两侧，在靠近后背的方向，一半受肋骨保护，而另一半在肋骨的下方。右肾下极可以在肋骨下缘扪及外稍微可以摸到,左肾则不易摸到。
肾脏如何工作
肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到黄色的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。
所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。
为什么一个肾脏就够用?
肾脏的功能和潜力是巨大的，一个肾脏足以维持我们日常生活中尿液的生成和排泄，所以很多人即使拥有一个肾脏，也能像正常人那样毫无异常。根据医学界的研究表明，肾的保留极限大约是30%——所以只要健全的肾组织占30%，就不会影响正常的生活，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%～15%，就会出现尿毒症，那时候就得就医了。
什么是肾功能不全?
有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”，说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。
所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成药物在体内的代谢和排泄障碍,导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。
为什么肾脏爱长小石头
肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。
每天的喝水量至少要达到2000ml，这样才能快速排出体内的有害物质，使尿液中的某些化学成分降低，通过降低肾脏中有毒物质的残留，从而起到保护肾脏的作用。
经常跳跃。对于刚发现的小结石(直径小于1厘米)，可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。
建议大家在生活中要养成及时喝水的习惯，这种好习惯有利于把自己身体内的有害物质快速排出，同时也可以降低我们尿液中盐类和化学物质的浓度，最大限度的减少对肾脏的伤害。
日常生活如何护肾
一、饮食方面
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
4、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
5、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
二、生活方面
1、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
2、注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
3、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
勿过量进食高蛋白食品，蛋白质摄入经消化吸收后产生的废物是氨，摄入过量的蛋白质后可加重肾脏的排泄负担，使肾脏处于高代谢状态;不宜吃含有脂肪过高的食物，低脂饮食对减轻血管硬化，预防高血压、糖尿病及肾脏疾病恶化是有利的;戒烟忌酒;饮食勿过咸，每日摄盐量一般人不超过6克，肾脏病、心脏病患者宜更低;适量饮水，不憋尿，可以预防尿路感染及结石的发生。
三、医药体检方面
1、勿滥用药
最常见对肾脏造成损伤的药物为各类止痛药、感冒药、某些抗菌素、含有贯木通的中药(如龙胆泻肝丸、冠心苏和丸)及造影剂须在医生的指导下合理应用，慢性肾脏病人应尽可能避免上述药物的使用，以免加重原有的肾脏疾患。
2、积极预防和控制高血压
血压是加重肾脏损伤的独立危险因素，积极预防高血压、使血压达标是避免肾脏损伤和延缓肾病进展的重要措施。普通人群，血压应控制在140/90mmHg以下，肾病、糖尿病人血压应控制在130/80mmHg以下，蛋白尿每日超过1克者，血压控制在125/75mmHg。
糖脂代谢紊乱、肥胖均可导致及加重肾脏疾病，控制血糖、血脂可有效延缓肾脏病进展。近年发现，肥胖导致肾炎逐渐增多，因此，适当运动、减轻体重对预防肾脏疾病发生有益。
4、防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。
5、防止药物、疾病损害肾脏
常见的损害肾脏的药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
有些疾病，例如过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、大量脱水、失血、创伤等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，应及时治疗原发病，同时还要加强肾脏保护措施。
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