吃柠檬能预防色斑吗

　　柠檬具有很不错的美白效果，因为柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，那么吃柠檬能预防色斑吗?以下是学习啦小编给你推荐的吃柠檬能预防色斑吗，希望对你有帮助!

　　柠檬预防色斑的原因

　　专家表示，多喝柠檬汁有着很好的抗色斑的功效，将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　柠檬淡化色斑的方法

　　柠檬水洗脸祛斑

　　①首先将新鲜的柠檬洗干净，捣烂取汁;

　　②然后往柠檬汁中倒入两倍以上的清水稀释;

　　③用稀释好的柠檬水洗脸或者擦拭有斑的地方;

　　④洗完后再用清水清洗一下皮肤就可以了。

　　喝柠檬汁祛斑

　　想要祛斑还可以每天喝一杯柠檬汁，如果觉得柠檬汁太酸太苦的话也可以加点蜂蜜调味，蜂蜜也是美容的食物。配合柠檬水洗脸的方法，皮肤上的色斑就会渐渐淡化消失。

　　柠檬面膜祛斑

　　材料：鲜柠檬汁、酸奶、蜂蜜。

　　做法：

　　①将适量的酸奶和蜂蜜混合，酸奶的量要比蜂蜜多;

　　②然后往酸奶蜂蜜中滴入几滴柠檬汁;

　　③将所有材料搅拌均匀后，均匀的涂到脸上;

　　④十五分钟后用温水洗掉。

　　淡化色斑的食物

　　饮品一：黑豆雪梨汤，取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤。

　　饮品二：西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　饮品三：橘子山楂粥，原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　饮品四：胡萝卜汁，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。 此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　造成色斑的原因

　　1、 晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。

　　2 、使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。

　　3 、皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。

　　4、生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。

　　5、遗传因素：不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传。一般来说色斑大多出现于皮肤较白的脸上。