吃猕猴桃能预防色斑吗

　　对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，那么吃猕猴桃能预防色斑吗?以下是学习啦小编给你推荐的吃猕猴桃能预防色斑吗，希望对你有帮助!

　　吃猕猴桃预防色斑的原因

　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

　　猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

　　对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

　　因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　猕猴桃预防色斑的方法

　　猕猴桃薄荷汁

　　材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。

　　做法：将猕猴桃彻底清洗干净后，削皮切成四块，苹果不削皮去核切块，再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁，待果汁完成后将其搅拌均匀，直接饮用就可以啦。

　　功效：猕猴桃被誉为水果金矿，这是因为猕猴桃富含多种维生素，在美白祛斑这块特别明显突出，在猕猴桃汁中加入清凉的薄荷叶以及同等营养的苹果，可使脸部色斑尽快消除。

　　猕猴桃汁擦脸祛斑法

　　材料：猕猴桃1个、柠檬1个、白醋以及冷开水适量、大玻璃容器1个。

　　做法：将猕猴桃以及柠檬洗净后，去皮切成块状，然后放入榨汁机中榨成汁，过滤掉汁液中的渣子，并放入事先准备好的打玻璃容器中，接着再往玻璃容器中加入适量的冷开水以及白醋，并且搅拌均匀，制作完成后将玻璃容器密封保存，在每次洁面后，用干净的化妆棉取适量的猕猴桃汁轻轻拍打按摩脸部，使脸部自然吸收。

　　功效：猕猴桃和柠檬都含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通，加快肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营 养，恢复肌肤活力和弹性，而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。

　　DIY猕猴桃补水面膜

　　原料猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50ml，纯净水200ml，榨汁机，搅拌筷，玻璃器皿制作方法：1、猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中;2、注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体均匀搅拌即可涂抹在脸上了。

　　功效：清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生，造成痤疮;并有效吸收并锁住水分，使肌肤变得更水嫩饱满，富有弹性。

　　淡化色斑的水果

　　樱桃

　　樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于皮肤美白细腻，消除各种斑点。

　　菠萝

　　菠萝具有美白排毒，消斑的功效，可以消除肌肤上老化的角质，沉淀的色素，消除各种色斑。

　　柑橘

　　柑橘中含有丰富的维生素，具有极佳的美白作用，能有效抑制黑色素生成，改善暗淡的肤色，淡化色斑，使皮肤变得白皙柔滑。

　　荔枝

　　荔枝含维生素A，维生素B1，维生素C，还含有果胶，游离氨基酸，蛋白质以及钙，磷，铁等多种元素，这些营养元素对美容养颜有很好的作用，尤其是维生素C和铁的补充，能促进微细血管的血液循环，防止雀斑滋生，让肌肤变得白里透红。

　　番茄

　　番茄中富含维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活血，有效减少黑色素形成，从而使皮肤变得白嫩，消退黑斑。