吃什么可以预防色斑

　　女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。以下是学习啦小编给你推荐的吃什么可以预防色斑，希望对你有帮助！

　　预防色斑的食物

　　胡萝卜

　　将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。

　　柠　檬

　　柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

　　西红柿

　　西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

　　自制去色斑的面膜

　　番茄蜂蜜面膜

　　材料：番茄一个，蜂蜜适量

　　做法：将番茄去皮榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀。清洁好脸部后，将做好的面膜均匀的涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。

　　功效：可以有效美白祛斑，滋润肌肤。

　　杏仁祛斑面膜

　　做法：将杏仁以热水泡软，捣成泥。将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

　　使用方法：每晚睡觉前，均匀涂于脸部。隔天醒来，再用温水洗净。

　　功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

　　红酒蜂蜜面膜

　　材料：红酒一小杯、蜂蜜2-3茶匙

　　做法：在一小杯红酒里加入2-3茶匙蜂蜜，调节成浓稠状，均匀涂抹在脸上，大概8分干之后用温水洗净即可。

　　功效：这款面膜能促进角质层代谢，淡化色素色斑。让肌肤更白皙光滑，滋润肌肤。不过对酒精过敏的MM要注意咯。

　　芦荟祛斑面膜

　　做法：1片芦荟叶去皮取叶肉捣成汁，加入1大匙面粉与1大匙蜂蜜，调匀。

　　使用方法：静敷10分钟后洗净即可。

　　功效：持之以恒地使用芦荟汁面膜，脸上的斑点将会被淡化。

　　冬瓜面膜

　　做法：将冬瓜洗净去皮，切成小块。冬瓜要尽量切小块以方便煮烂;加入与冬瓜等量的一份水和一份半的白酒，开锅后熬制20分钟;用沙布滤去渣子，再将冬瓜水熬制粘稠，晾凉后涂于面部即可。

　　使用方法：冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。

　　功效：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。