女人乳房怎样保健 女人乳房保健方法

　　女人们都很重视乳房的保养，如果用错方法的话则会伤害乳房。下面学习啦小编分享了女人乳房保健方法，希望能帮助到你。

　　女人乳房保健方法

　　1、以乳头垂直地面的直线为足阳明胃经。乳房不饱满、乳房较小、乳房内有结节者皆属足阳明气血虚弱，而脾胃功能较好者乳房则丰满圆润。

　　2、足阳明胃经内侧靠近人体前正中线旁开2寸为肾经及冲脉的循行线路，而冲脉又称十二经脉之海，能调节十二经气血，与子宫和女性生殖能力密切有关。所以冲脉不通畅者、肾气不足者易在月经来潮前出现乳房胀痛，随着月经的来潮，症状逐渐好转。

　　3、乳头外侧胸部有手厥阴心包经、足太阴脾经、手太阴肺经、手少阴心经。当我们情绪不畅、胸中气滞、心中闷阻、心肺不利、脾胃虚弱、水液运行障碍时，多在乳房外上象限出现肿块，也是临床乳房肿块出没多发场所。

　　通则不痛，痛则不通，大家睡前醒后，可用右手各手指放在左侧乳房部肋间隙由内侧的肾经开始，依次缓慢推揉到乳房外侧的脾经、肺经。然后同样方法按摩右乳。每乳推揉5~10分钟左右，对乳房下垂、不丰满、增生，以及因脾胃虚弱冲任不调情绪不畅等引起的胸中气滞咳嗽、胸闷均有较好的预防治疗作用。

　　女人吃什么食物对乳房好

　　1、大豆

　　豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。女性多吃会对乳房健康十分有益。

　　2、菌类

　　银耳、黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，是自然的生物反应调节剂，能加强人体免疫力，有较强的防癌作用。

　　3、海带

　　海带对于女性有美容、美发、瘦身等保健作用。海带含有大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　4、坚果类食物

　　含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、花生、芝麻等，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。也可以增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　纠正乳房保健误区

　　一、不要过分寻找“大乳房”

　　很多女同胞觉得胸前“一马平川”，看起来一点也不够性感，也没有一点女人味。因此，现在越来越多的女同胞选择去隆胸，让胸部变成自己想要的样子，但似乎她们对自己的胸前的“蜜桃”总是不满意，做了一次又一次的手术。虽然看起来胸部很是丰满，可是怎么看都觉得很假，而且手术存在的一定的风险(如假体破裂，假体移位等)，一旦失败不仅仅是影响到乳房的健康与美观，而且会影响身体及心理的健康。

　　其实乳房太大(如巨乳症)的话，对于女同胞来说是个负担。因为乳房肥大的话，往往乳房下垂的可能性要比小胸的女人高。另外，平卧的时候会感觉呼吸不畅，而且胸部太过丰满的话，容易挡住女同胞的视线，因此下楼梯或是走路的时候，更容易摔倒或是更容易疲劳。

　　二、不要暴力揉搓你胸前的“蜜桃”

　　现在正值冬季，很多女同胞都爱泡澡，冬季适当泡澡对健康有益。其中部分女同胞习惯在泡澡的时候揉搓乳房，她们认为只有用力才能搓掉乳房上的污垢。但其实这种做法是非常不正确的，因为乳房的皮肤也是很薄的，甚至比你脸部的皮肤还有薄。用力揉搓的话，则会使脆弱的乳房皮肤表面受伤。

　　另外，部分人喜欢在乳房上涂抹碱性的香皂或是清洗液，认为这样能够更好地将乳房上的污垢清扫出来。但是按这样的方法清洗乳房的话，容易损坏乳房皮肤的保护层，让乳房皮肤变得干燥，而且容易将保护乳房的油脂清洗掉。当这两个乳房保护层被你破坏以后，你觉得你的乳房还安全吗?所以说，女同胞们在清洗乳房时，用温开水或是专用的洗液才行。

　　女同胞们最在意的身体部位，除了脸以外，乳房是仅次第二位的。因为乳房是大是小，是否有弹性影响着女人的魅力。女人的魅力，除了气质、完美的脸蛋外，性感或是好的身材也是魅力来源之一。而丰满又有弹性的乳房则是构成好身材的一部分，因此女同胞们要认真保健乳房。

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