学习啦_养生学堂>女性美容>美容知识>去皱>

吃什么去皱纹

时间: 桂玲18 分享

  对于女性朋友们来说,想要看起来年轻漂亮,脸上一定不能出现皱纹。那么女性可以通过吃什么食物来去皱呢?现在就让学习啦小编告诉你吃什么去皱纹,欢迎阅读。

  多吃这一类的食物能去皱

  1.多吃些富含碱性的食物

  酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。

  这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

  维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

  维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

  铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

  2.多吃些富含软骨素食物

  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。

  真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  3.多吃富含胶原蛋白的食物

  例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。

  特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  4.多吃些富含核酸的食物

  此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。

  日常去皱的方法

  1、使用专门抗皱护肤产品,为肌肤外层添加所需营养。

  2、减少盐的摄入量,因为过多的盐分会使身体提早出现老化。

  3、每天洗脸后,用冷毛巾敷面三至五分钟,可以帮助增加肌肤弹性,舒缓皱纹。

  4、维生素A有助润滑肌肤,所以可以多吃维生素A含量丰富的食物,如:胡萝卜、动物肝脏等,也可以适量服用维生素A药丸。

  5、配合适当的按摩,可以有效舒缓幼纹,增加肌肤细胞含氧量和水分,令肌肤恢复光泽,每周可以到美容院或自行按摩一次。

  6、多做面部按摩,每天用少许按摩霜,以中指由眉心开始轻轻往外向下按压,在皱纹易出现部位重复按摩6次。

  7、补充胶原蛋白,食用胶原蛋白产品,胶原蛋白可直接渗透到真皮层,促进细胞新陈代谢,增强细胞运动能力,延缓细胞衰老,使细纹得到舒展,恢复皮肤的自然紧致和弹性。

  8、用苹果膏去皱,取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

吃什么去皱纹

对于女性朋友们来说,想要看起来年轻漂亮,脸上一定不能出现皱纹。那么女性可以通过吃什么食物来去皱呢?现在就让学习啦小编告诉你吃什么去皱纹,欢迎阅读。 多吃这一类的食物能去皱 1.多吃些富含碱性的食物 酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 喝什么茶去皱
    喝什么茶去皱

    女人都是爱美的,因此很多女性很注重保养。接下来学习啦小编为你分享一下喝什么茶去皱,一起来看看吧。 美容去皱的茶饮 一、柠檬香蜂茶 材料:香蜂

  • 男人去皱纹的偏方
    男人去皱纹的偏方

    皱纹只是让人感到沧桑不会让人感到成熟。那么要怎么去除皱纹好呢?男士去皱的偏方是什么?现在就让学习啦小编告诉你男人去皱纹的偏方,欢迎阅读。 男

  • 男人去皱纹的方法是什么
    男人去皱纹的方法是什么

    很多的爱美的人士都想要去除面部皱纹。那么对于男士的皱纹要怎么去除呢?现在就让学习啦小编告诉你男人去皱纹的方法是什么,欢迎阅读。 男人日常去

  • 男人去皱纹的方法
    男人去皱纹的方法

    男人也爱美,随着年龄的增长,皱纹的增多,男人也需要用心呵护自己的肌肤,男人去皱纹的方法有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下男人去皱纹的方

60708