用黄瓜粥去雀斑要多久见效

　　黄瓜粥是家常食物，且有去雀斑、增白皮肤的功效，但是黄瓜粥去雀斑要多久才能见效呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于用黄瓜粥去雀斑要多久见效的资料供大家参考,一起来看看吧!

　　黄瓜粥去雀斑多久见效

　　一般来说至少一个月能有效果,但具体还是看个人的体质。

　　做黄瓜粥所需的基本材料

　　大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜

　　黄瓜粥的基本做法

　　1.将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用各种黄瓜粥

　　2.将生姜切成丝，也放在一旁备用

　　3.将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中

　　4.把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可

　　黄瓜粥的基本功效

　　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　粥义解说：黄瓜，又名胡瓜、王瓜、刺瓜，为葫芦科植物黄瓜的果实，全国各地均有栽培。

　　中医认为，黄瓜性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，有清热解毒，清热解毒，利湿消肿，养颜护肤之功，《本草纲目》言其"清热解渴，利水道"。《陆川本草》言其"治热病身热，口渴"。营养研究表明，本品含糖类，胡萝卜素，维生素，丰富的钾盐，钙、磷，铁及葫芦素A、B、C、D等。鲜黄瓜所含的丙醇乙酸可抑制体内的糖转化为脂肪，故多吃黄瓜可以减肥;所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，加速体内腐败物质的排出，并可降低血液中的胆固醇。黄瓜为夏季保健佳蔬，常食黄瓜，或黄瓜粥，不仅可有效地预防中暑发热，还可减肥降脂，预防心脑血管病的发生。