怀孕长雀斑了该怎么办

　　雀斑是一种色素性皮肤病，与遗传、紫外线等因素有关。但怀孕的时候，很多准妈妈也会长雀斑，这时候该怎么办呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于怀孕长雀斑怎么办的资料供大家参考,一起来看看吧!

　　怀孕长雀斑可多吃以下食物

　　黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2维生素C、铁、蛋白质、糖类和丰富纳钾精盐等营养成分，其中维生素C对消退色素有很好的作用。

　　黄瓜粥具有根强的美白功效，孕妈妈可以多多食用，经常食用可消除雀斑、美白皮肤。具体做法是·取鲜嫩黄瓜350克，粳米100克，精盐、生姜适量。将粳米淘洗干净;黄瓜洗净，去皮去心后切成薄片;生姜洗净拍碎。锅内加适量水，将粳米和生姜一并放入，用大火饶开后改用小火慢慢煮至米熟烂，然后下入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。一日2次温服，可以美白、祛斑。

　　柠棵

　　柠檬也具有很强的美容抗斑的功效，其中合有一种名为枸橼酸的物质，能够有效防止皮肤色素沉着。柠棕可制成沐浴剂，用其洗澡能使皮肤光滑滋润。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A可以润滑皮肤，防止皮肤粗糙，阻止黄褐斑和雀斑生成。孕妈妈每天喝一怀胡萝卜汁，就台发现它神奇的祛斑效果。

　　番茄

　　平凡的番茄有着想象不到的保养皮肤、消除雀斑的神奇功效。它含有丰富的茄红素、维生素C，这些都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或经常吃番茄，对孕妇护肤防治黄褐斑和雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富纳维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C还可抑制皮肤内酪氢酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被誉为“水果金矿”，它含有丰富的食物纤维、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钾、钙等矿物质和微量元素，能够对皮肤内多巴酿纳氧化作用进行有效的抑制，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成：预防色素沉淀，使皮肤保持白皙，对孕妇皮肤上已有的黄褐斑和雀斑等斑点也能起到谈化和消除的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量纳维生素、氢基酸和糖类，极易被人体吸收，且营养丰富、全面，坚持食用可使皮肤细嫩红润、光滑白皙，被人们誉为“大自然中最完美的营养食品”。

　　怀孕长雀斑日常如何防护

　　1、避免阳光过度照射

　　阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是春夏两季，外出应注意打伞或涂抹防晒霜。

　　2、注意饮食

　　多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。

　　3、正确护肤

　　在选购化妆品时，要依自己的肤质来选购，干性肌肤应选购具有补水、保湿功效的护肤品，并适当增加做面膜的次数，一周1至2次为佳;油性皮肤则应定期去角质，疏通毛孔，使黑色素能正常排出。

　　4、改掉错误的化妆习惯

　　外出活动或是上班时，往往需要补妆。有些女性朋友图一时方便，常用手指蘸取口红或唇彩充当腮红涂抹于面颊上，这种不好的化妆习惯会对皮肤造成损伤。口红或唇彩中往往含有大量色素及重金属物质，直接涂于面颊会造成肌肤的负担，经日晒后形成新的雀斑

　　怀孕吃什么宝宝漂亮

　　1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发

　　如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素 b 的食物以及绿色蔬菜，这些食物可以使宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　2、“ 养眼 ” 食物：让宝宝拥有好视力

　　为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素a 的食物，其中尤以鸡肝维生素 a含量 为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

　　3、美肤食物：让宝宝肤白如雪

　　如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素c的食物。维生素c能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻，其中尤以苹果为最佳。

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和宝宝的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后宝宝的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助长食物：让宝宝长高个

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。