最健康的祛斑方法有哪些

时间：2017-09-18 16:07:44 凤梅44由分享

　　相对于油性肌肤的人来说，干性肌肤的人是比较容易长斑的。那么最健康的祛斑方法有哪些?以下是学习啦小编给你推荐的最健康的祛斑方法有哪些，希望对你有帮助!

　　最健康的祛斑方法

　　健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

　　把各种食材加水煎沸40分钟之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，连续1个月。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　猪肾消斑粥

　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

　　功效：可补肾健脾，祛淤化斑。

　　当归山楂茶

　　当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

　　功效：能疏肝健脾，消斑化淤。

　　1、不爱运动

　　我们的皮肤是身体最大的器官,皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程,适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。

　　现在的办公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本没有合理的运动时间,皮肤上的毒素无法排除,当然会加剧色斑的形成。女人们,一定要安排一个时间给自己,好好进行运动和排排毒吧。

　　2、过度日晒

　　皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点。太阳穴、颧骨等容易受到紫外线曝晒处,日晒为斑点形成的主要原因。

　　避免过度日晒、确实防晒是不二法门。大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

　　3、过度美白

　　一白遮百丑,mm们爱美白是理所当然的事。但是过分地美白会伤害到我们的皮肤,增加长色斑的机会。

　　频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮,让皮肤的表皮角质层脱离,会使皮肤对光越来越敏感,变得干燥,太阳晒一晒马上就会起红疹,出现色素沉着反而比原来更加严重。

　　4、摩擦刺激皮肤

　　有时常习惯去抓、搔痒皮肤某个固定部位癖好的人要注意。

　　常去抓皮肤,就等于是在刺激皮肤,进而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至会想用力把斑点抠掉,小心会造成反效果。

　　5、不良的清洁习惯

　　我们生活中的很多用品都会伤害皮肤,像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

　　在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤,长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作,斑点就会悄悄地爬到脸上,所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以,mm们注意了,一定要做好皮肤的清洁工作,绝对不可以偷懒,否则后悔莫及。

　　首先我们一定要做好防晒措施，因为斑点就是一些黑色素的沉淀，很多时候我们出门都不非常注意这方面的问题，导致我们的皮肤已经出现了很多严重的问题才开始来补救。事实上我们一旦出门就要好好的涂一些防晒防隔离的乳液，这样可以很好的让我们的皮肤得到保护，对于预防雀斑也是有很大帮助的。

　　其次就是在饮食上的注意事项。我们要多吃一些水果蔬菜，不用多说，蔬菜水果的好处我们也知道，蔬菜水果中含有的一些营养物质是可以很好的帮助我们的皮肤吸收一些有利物质，让我们体内的毒素都得到纾解，最后可以很好的帮助我们去除那些斑点。水分的补充也是一样的，不能忽视。

　　最后呢我们要让自己的心情保持愉快。很多人现在的生活压力很大，每天都愁眉苦脸的，见不到笑容，心情非常的不好。要知道这些不好的情绪也是会让我们的内分泌失调，最好产生一些斑点的。所以呢我们要是觉得自己的心情不是很好地话，就去运动一下，运动的好处也是非常多的，还可以帮助我们舒缓心情。