吃什么菜可以有效祛斑

　　很多美眉都没有天生白皙无暇的皮肤，避免不了很多皮肤问题来骚扰，比如色斑，晒斑等。那么吃什么菜可以有效祛斑?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么菜可以有效祛斑，希望对你有帮助!

　　可以有效祛斑的蔬菜1

　　1、冬瓜

　　冬瓜有明显美白功效。《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　　2、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

　　3、土豆

　　有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　4、白萝卜

　　中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　可以有效祛斑的蔬菜2

　　丝瓜祛斑

　　丝瓜中含有维生素B1可以延缓皮肤老化，还含有维生素C可以使皮肤更加白皙，可以有效祛除消除雀斑和皱纹。长期食用丝瓜或使用丝瓜水，你的斑点就会统统不见啦!

　　茄子祛斑

　　茄子可以抑制黑色素的生长，美白功效是其他蔬菜的好几倍。茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，因此，想预防心脑血管疾病的人.在食用茄子时最好不要把茄子皮刮掉。

　　制作：取一只新鲜的茄子，洗净，榨成汁，再取适量冬瓜瓤，连籽一起榨成汁，然后将两种汁水混合在一起后，涂在雀斑处，25分钟后，用水洗净即可，每天3次，你的斑点就会慢慢简单了!

　　马铃薯祛斑

　　马铃薯中含有丰富的维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效

　　制作一：挑选新鲜的马铃薯去皮再磨碎，加鲜奶和蛋黄搅拌均匀后，稍微加热再搅成糊状，洁面后涂敷于脸上，15分钟后洗净脸即可。

　　制作二：同样的将马铃薯先捣碎，加入1个蛋黄，少量的维生素E和鲜奶，混合均匀后用来敷面，20分钟后把脸洗净。