吃什么水果才能祛斑

　　祛斑方法中，除了产品之外水果一直受到女性的青睐，美味可口，富含大量的维生素C可以去除黑色素进而达到祛斑的目的，那么具体吃什么水果可以祛斑呢?以下是学习啦小编给你推荐的吃什么水果才能祛斑，希望对你有帮助!

　　祛斑的水果

　　樱桃

　　晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水

　　西红柿

　　不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了

　　草莓

　　不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。

　　柠檬

　　对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　祛斑的食谱

　　1、白鸭消斑汤美白祛斑

　　白鸭1只，生地100克，山药200克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入枸杞、山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　2、黄瓜稀饭美白祛斑

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片心脏。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火煮沸后，文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。第二天，温服，可以润泽皮肤，祛斑，减肥.

　　3、猪肾消斑粥美白祛斑

　　猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。