产后如何有效进行祛斑

　　每个美眉都不想长斑，但总在怀孕期间不小心就长斑了。那么在产后如何有效进行祛斑呢?下面是学习啦小编为大家整理的产后有效祛斑的方法，一起来看看吧!

　　产后有效祛斑的方法

　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。

　　2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　3、选择适当的护肤品。

　　(1)选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;

　　(2)运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

　　(3)避免日晒，根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。

　　4、注意日常饮食。

　　(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　5、自制简便易用的面膜。

　　上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　　如：(1)将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉;

　　(2)将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

　　平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

　　怀孕长斑后的注意事项

　　休息

　　注意睡眠充足，调节好心情，积极做好胎教神马的(比如放神奇的莫扎特音乐啊，读读唐诗宋词修身养性，这等逼格到没朋友的事赶紧开始做)，调节好自己的内分泌系统。因为熬夜、心情抑郁烦躁都会使妊娠斑加重哟。

　　饮食

　　孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，麻辣烫火锅这些你就少碰了哈。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘，要不然身体积累更多的毒素那就惨了。

　　化妆

　　不化大浓妆，略施脂粉散发着孕妈光环的你最美啦。还要注意遮阳防晒，尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出，不然的话阳光照射会加重妊娠斑，可能生下宝宝之后都很难褪去。

　　怀孕长斑的原因

　　孕期，雌性激素刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕期孕激素会增多，孕激素能够是黑素体转移和扩散，这样由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，会致使黑色素淀积，进而就产生了斑点，生产之后，斑点并不会马上消失，还可能越来越多，越来越深。此外，孕期孕妈免疫力降低，对外界的刺激敏感，皮肤抵抗力查，也容易长斑。