秋天吃点什么对咽喉有好处

　　金风送爽,酷暑渐消,进入秋日,气候逐渐转凉,人们经过一个夏天的暑热熏蒸,身体正要恢复一下,此时做好养生,可以祛病延年。下面就让学习啦小编告诉你秋天吃点什么对咽喉好，欢迎参阅

　　秋天吃点什么对咽喉好1：

　　材料

　　材料：米500g，鸡腿3个，南瓜250g，栗子150g，白果10颗，姜蒜

　　腌鸡肉调料：盐1茶匙，料酒1汤匙，生抽1汤匙，食用油1汤匙，黑胡椒

　　调料：盐1茶匙，生抽1汤匙，食用油2汤匙。

　　做法

　　1、鸡腿去骨洗净沥干切成小丁，加姜片和所有调料抓匀腌制15分钟以上。

　　2、南瓜，栗子和白果切小丁备用。(买的小南瓜很粉糯，所以可以连皮吃)

　　3、米淘洗干净浸泡半小时左右，烧至水份快要收干。

　　4、倒入所有食材拌匀，小火焖烧半小时左右。

　　5、出锅前撒入蒜末。

　　秋天吃点什么对咽喉好2：

　　材料

　　白饭 半个餐盒量,白芝麻 适量,海苔 1片,烧肉酱(或酱油) 少量,汉堡排淋酱 适量,番茄酱 少量,其他配菜或水果适量 适量

　　做法

　　1、将一大茶碗白饭先铺满餐盒约一半高度,洒上一些扮饭粉调味。

　　2、取半碗饭量淋上一些烧肉酱(或酱油)拌匀调成偏肤色后,对半分好用保鲜膜捏出永泽头的洋葱形状。

　　3、在永泽头的下半部沾满汉堡排淋酱,再将有沾到淋酱的部分沾满白芝麻。

　　4、用海苔剪出眼睛及嘴巴,并用番茄酱少量用筷子画在脸颊部位当腮红。。

　　5、 把完成后的栗子放到刚刚铺好的饭上面,再摆上便当配菜或水果等等即大功告成

　　秋天吃点什么对咽喉好3：

　　材料

　　肋排500克，莲藕250克，黄豆100克，姜片适量

　　做法

　　1.黄豆提前泡发。

　　2.莲藕洗净切大块。

　　3.排骨沸水汆烫捞出冲净。

　　4.锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。

　　小诀窍

　　在这个季节，为自己和家人煲一锅浓浓的靓汤来减少季节转换带来的不适应吧。
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