学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋季养生粥之八宝粥

时间: 飞鸿14 分享

  秋季的气候比较干燥,这时候可以喝点八宝粥。八宝粥也叫腊八粥、五味粥、七宝粥、佛粥等,是中国常见的一种粥。那么在八宝粥具体的做法是怎样的呢?下面就让学习啦小编告诉你秋季养生粥之八宝粥,欢迎参阅

  秋季养生八宝粥

  八宝粥做法一

  材料:糯米150克、红小豆、绿豆各75克,红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

  做法:

  1.红小豆、绿豆洗净,分别放入两个小铝盆中,加清水,没过豆面,4厘米,上火煮1小时,豆皮绽开,豆汤快熬干时即可。

  2.莲子洗净,去外皮,捅出莲心,洗净;剥去桃仁外皮,桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟,去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。

  营养快线:这道粥含有米和豆类,能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足,搭配出最佳的营养组合。

  八宝粥做法二

  材料:糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

  制作方法:

  1.将红枣用温水泡过,冲洗干净。将糯米洗净,泡0.5小时,将红绿果脯切碎;京糕切成丁。

  2.取清洁锅,放入红枣、糯米,加水2500克,用旺火煮20分钟,见糯米发粘时,改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧,米粒开花,将糖莲心、桂圆肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁樱桃、碎红绿果脯和京糕丁等放入粥中煮至滚沸即成。

  秋季养生粥

  1.山芋粥

  山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

  2.南瓜粥

  大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保护胃粘膜、帮助消化,预防癌症等作用。

  3.皮蛋瘦肉粥

  主要能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。

  4.芝麻粥

  芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

  5.红豆莲子粥

  健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
猜你喜欢:

1.秋季养生粥的做法大全

2.秋季喝10款养生粥

3.滋补八宝粥的做法

4.养生八宝粥的做法

5.秋季养生粥喝哪几种

6.秋季养生粥食谱

7.秋季健康养生粥食谱

8.秋季防燥的养生粥做法大全

秋季养生粥之八宝粥

秋季的气候比较干燥,这时候可以喝点八宝粥。八宝粥也叫腊八粥、五味粥、七宝粥、佛粥等,是中国常见的一种粥。那么在八宝粥具体的做法是怎样的呢?下面就让学习啦小编告诉你秋季养生粥之八宝粥,欢迎参阅 秋季养生八宝粥 八宝粥做法一 材料:糯米150克、红小
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋季养生粥怎么做
    秋季养生粥怎么做

    秋季干燥,喝点养生粥补充营养实在太有必要。那么秋季养生粥怎么做呢?下面就让学习啦小编告诉你秋季养生粥怎么做,欢迎参阅 秋季养生粥的做法 1、红

  • 秋季养生粥有哪些推荐
    秋季养生粥有哪些推荐

    秋季天气干燥,人体也容易出现秋燥现象,肺部也容易出现病患。秋季养肺要多喝粥类,那么秋季养生粥到底有哪些?下面就让学习啦小编告诉你秋季养生粥

  • 秋季养生粥推荐几种
    秋季养生粥推荐几种

    粥不仅是人们饱腹适口的食品,还是民间互赠亲友的礼品。北京风俗有杂豆米粥,互相馈送。入秋以来,气候干燥,那么有什么秋季养生粥值得推荐呢?下面

  • 秋季养生粥为先
    秋季养生粥为先

    粥不仅是人们饱腹适口的食品,还是民间互赠亲友的礼品。北京风俗有杂豆米粥,互相馈送。入秋以来,气候干燥,那么有什么秋季养生粥值得推荐呢?下面

61364