秋天吃什么养生粥 秋天养生有什么粥
秋天来了，身体从燥热的夏季挣脱出来，需要好好调理，温润的一碗粥简直就是神赐养生良品!下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
秋天养生粥的做法
养颜木瓜粥
材料：红枣，桂圆，枸杞，红葡萄干，木瓜，泰国糯米，黄冰糖
做 法：
1.煮红枣。红枣事先没泡好，它需要煮的时间最长，所以先煮。煮的这个时间就可以把桂圆，枸杞，红葡萄干用清水泡上。如果事先泡好了红枣，这一步就可以省了，直接下米锅里得了。
2.红枣煮得有点发胀就可以放糯米了，但不要放多，糯米会发开，再就是还得给剩下的食材留点地方。
3.糯米煮出浆了直接把桂圆，枸杞，木瓜，黄冰糖放进去煮到满意为止，葡萄干在粥煮好后再放，经过长时间煮的葡萄干会有点酸味。
百合红枣粥
材料：江米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。
做法：
1.先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。
2.江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。
山药粥
材料：取干山药片45～60克，或鲜山药100～200克，粳米100克。
作法：
山药和米同煮即可。
白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：
白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
甘草绿豆粥
材料：大米150克，绿小豆50克，甘草50克，白糖适量。
做法：
1.大米用清水淘净、沥水。
2.绿小豆去掉杂质，用清水洗净沥水。
3.甘草洗净用沙布包成小包。
4.锅置旺火上放入清水甘草包，将水熬制成金黄色，放入绿豆再烧沸，放入大米熬煮，成粥后加入白糖，调匀即可食用。
芝麻粥
材料：黑芝麻、大米100克
作法：黑芝麻适量，淘洗干净、晾干炒熟研碎，每次取30克，与大米100克同置锅中加水煮成粥，此粥具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用。
秋天女人美容养生粥
核桃粥
取核桃肉15克，粳米100克。
将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
胡萝卜粥
胡萝卜，素油，米。
取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克。
加水适量，共煮成粥。
功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米。
材料同煮，放入适量白糖。
功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
鲜藕粥
粳米250克，鲜藕100克。
加水适量，共煮成粥。
功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
赤小豆粥
赤小豆50克、米100克、白糖少许。
赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
功效：有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米。
材料共煮，加白糖适量，温服。
功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
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