秋季养生鸡汤的做法有哪些

　　鸡汤主要是由鸡为主要原料，再加上一些自己喜欢的滋补配料一起熬制而成。至于鸡汤要怎么煲才养生呢?下面就和学习啦小编一起来了解下吧!

　　秋季养生鸡汤的做法

　　方法一

　　材料

　　三黄鸡，栗子仁，小人参，红枣，盐，料酒，白胡椒粉，糯米。

　　做法

　　1.将三黄鸡在清水中冲洗干净，剁去鸡头，脖子，鸡爪备用。

　　2.将糯米在水中浸泡1个小时后沥干，红枣洗净，葱切成葱花。

　　3.然后就可以往鸡肚子里放入糯米(为了煮制中不溢出所以要先放糯米)，蒜，栗子仁，小人参这些材料。

　　4.然后再鸡腿内的两侧用刀开个小口，把鸡腿交叉插入小口里面。

　　5.把鸡放入锅中，放入没过鸡2厘米左右的清水。

　　6.再放入其他的栗子仁，小人参，红枣，盐，料酒，白胡椒粉，用大火煮30分钟后转小火炖1小时。

　　7.等鸡煮熟之后，慢慢把鸡捞出来放入汤盆中，把汤上面的浮油去掉，撒上葱花，淋香油即可食用。

　　方法二

　　材料

　　鸡1只，青葱1根，蒜头2瓣，人参鸡汤包1个。

　　做法

　　1.先用水浸糯米一阵，倒去水份，备用。

　　2.将一半份量材料酿入籽鸡腔内，其余一半材料放入煲内，倒8杯水后放已酿好鸡入煲内，煲至水滚后用幔火煲1-2小时。

　　3.等汤煲的差不多的时候，就可以加入盐调味了，然后倒进参鸡汤器皿内，再洒上青葱粒。

　　4.吃的时候把汤和鸡肉分开，嫩鸡肉沾上炒香的花椒盐味道特别鲜美，喝汤就可以吃到甘甜的萝卜和可以压住人参味道香菇。

　　方法三

　　材料

　　乌鸡一只，红枣适量，鸡蛋丝少许，人参3根，糯米适量，枸杞少许。

　　调味料

　　盐2大匙，味精1小匙。

　　做法

　　1、乌鸡开膛后洗净;红枣、人参、糯米、枸杞洗净。

　　2、将红枣、1根人参、糯米、枸杞塞入鸡肚，以牙签封口。

　　3、锅中加适量水，加入另两根人参和乌鸡，先用大火把它煮开，再用小火炖煮40分钟左右至所有材料都入味就可以。

　　4、起锅前加盐和味精调味，食用时在汤面上撤上少许鸡蛋丝即可。

　　方法四

　　材料

　　鸡，黑糯米，人参，枸杞。

　　调味料

　　胡椒粉，盐。

　　做法

　　1、把鸡洗净，斩块。

　　2、黑糯米洗净，浸水20分钟。

　　3、鲜人参洗净，红枣去核。

　　4、将鸡出水，将黑糯米沥干水分，与姜一起放入锅内，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

　　秋季养生知识

　　1、秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效.

　　2、秋季,我们的肺部往往是比较偏旺,那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.那么我们要多吃一些酸性的食物的,如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

　　3、多吃粥.在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等

　　4、秋天气候变化很大,往往在深秋的时候,我们会感到一些寒气的到来,所以说在秋季的起居上有注意的.养成一个好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜间睡觉要盖好被子,保持家庭室内中的空气流动

　　5、秋季锻炼身体.秋季锻炼身体是很好的时期.在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中,所以在秋季的时候运动量不要过于大的。
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