女性秋季养生茶饮 女人养生茶有哪些

　　秋季是个养生的好季节，在这个黄金时间里，大家一定要把握好机会运用各种饮食养身、茶饮养生，来调养好自己的身体，那么秋季养生茶有哪些呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

　　女性秋季养生茶饮食谱

　　1、萝卜茶

　　此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

　　2、银耳茶

　　此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

　　3、桂花茶

　　此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

　　4、苦瓜茶

　　此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

　　5、茄子茶

　　主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。

　　女性秋季养生茶饮做法

　　一、桑叶枸杞茶

　　材料：新鲜的桑叶、新鲜的车前草、新鲜的枸杞苗

　　做法：桑叶的量是其他两种中药材的两倍，将三种中药材洗干净之后放入锅中加入清水煎煮饮用。

　　功效：这道茶饮让您享受秋季美食不上火。通过去油腻及清肠排毒，可以清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇。

　　二、桑菊青豆茶

　　材料：冬桑叶、菊花、青豆、白糖

　　做法：将所有的药材一起放入锅中煎煮饮用。

　　功效：这道茶饮能消除您过度疲劳、焦虑不安等症状。饮用之后具有舒缓眼疲劳以及清肝明目的效果。

　　三、桑叶菊花山楂茶

　　材料：桑叶、菊花、山楂、金银花

　　做法：将所有的材料一起放入杯子中，然后用开水冲泡四次，每次的时间控制在十五分钟左右，然后代替茶水饮用。

　　功效：建议每天都可以服用这道茶饮，养肺润燥的同时能够很好的预防以及治疗高血压、胆固醇以及动脉硬化等情况。

　　四、桑叶菊花茶

　　材料：干燥的桑叶以及干燥的菊花等量

　　做法：一起放入杯子中用开水进行冲泡，代替茶水饮用。

　　功效：每年季节交替之际，办公室是流感和感冒的聚集地区。这道茶饮适合预防及风热感冒的患者服用，具有很好的凉解作用。

　　五、桑葚蜂蜜红茶

　　材料：桑葚干、红茶、蜂蜜

　　做法：一起放入杯子中用开水进行冲泡，代替茶水饮用。

　　功效：这道茶饮适合秋季清肺润燥，促进人体新陈代谢，消除疲劳乏困的作用。

　　六、如何泡出桑叶茶的鲜爽口感

　　【投茶】取2-5克桑叶茶，放入杯中

　　【摇香】注水至杯1/3处，轻摇茶汤以唤醒香气内质， 舒展散香

　　【注水】注入200-250ml沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用

　　【品饮】每次品饮剩1/3茶汤时续水， 确保每次浓淡均匀， 口感鲜美
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