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女性秋季养生粥做法有哪些

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  秋季是一个干燥的季节,人们很容易缺水。有一些人每天早上起来喉咙都会感到不适,那么,要如何养生呢?下面学习啦小编整理了女性秋季养生粥做法以供大家阅读。

  女性秋季养生粥做法

  百合粥

  做法:鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样;最后,加入百合,继续煮至粥成。

  百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合秋天食用。

  玉米粥

  做法:如可用玉米面100克、黄豆粉15克,在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉,煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥,或熬玉米棒渣粥。

  玉米有“第一黄金主食”的美誉,营养丰富,它性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能,立秋后食用,有助我们赶走秋燥。

  莲子雪梨粥

  做法:雪梨两个去皮切成小块,莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中,煮熟即可。

  梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。

  五行益寿养生粥

  原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

  做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

  女性秋季养生粥食谱

  山药枸杞粥

  原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  山楂大枣莲子粥

  山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

  先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

  三仁粥

  用料:白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。

  制法:先将三仁洗净,放入锅中加水煮20分钟,再将粳米放入,再煮至米熟,加少量冰糖即可食用。

  功效:白果性味甘苦,敛肺气、定喘咳,还可止遗尿;甜杏仁润肺止咳;胡桃仁补肾固精、温肺定喘;粳米养胃调中。

  绿豆百合粥

  原料:绿豆100克;百合(干)20克;大米10克;

  做法:

  1、准备材料。

  2、把绿豆洗净去杂质浸泡1小时。

  3、百合洗净掰瓣,大米淘洗干净。

  4、把绿豆、大米放入锅内,加足量的水,大火烧开转小火煮40分钟。

  5、加入百合,煮至米豆开花,百合软烂即可。
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女性秋季养生粥做法有哪些

秋季是一个干燥的季节,人们很容易缺水。有一些人每天早上起来喉咙都会感到不适,那么,要如何养生呢?下面学习啦小编整理了女性秋季养生粥做法以供大家阅读。 女性秋季养生粥做法 百合粥 做法:鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使
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