秋天吃什么皮肤不干燥
拥有水嫩的肌肤一直是广大女生的追求目标。但进入秋季后，皮肤干燥!吃什么食物对皮肤好呢?别着急，接下来，学习啦小编就和大家分享秋天对皮肤好的饮食，希望对大家有帮助!
秋天吃什么食物皮肤不干燥
1、胡萝卜
胡萝卜蕴含丰富的β-胡萝卜素，能在小肠中转化成维生素A。日常饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常、肌肤松弛老化等皮肤问题。而维生素A对皮肤的表皮层具有保护的作用，能使人的皮肤变得柔润、光泽、有弹性。因此，胡萝卜被称为“美容维生素”。在干燥的季节里，多吃些胡萝卜，能够达到滋润皮肤的效果。
2、柠檬
柠檬含有的丰富维生素C以及柠檬酸，吃柠檬的功效有很多。柠檬酸能防止和消除皮肤色素的沉着，使皮肤变得光洁润滑。维生素C能帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，避免黑斑、雀斑的产生，具有美白的功效。此外还有助于真皮层的胶原蛋白增生，使皮肤变得更加紧致有弹性。
3、黑芝麻
黑芝麻所含的丰富维生素E，能够消除自由基，保护皮肤组织;对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有滋润的作用，能改善和维护肌肤的弹性;除此之外，还能促进皮肤的微血管循环，让皮肤充分吸收到营养物质以及水分，使皮肤变得自然红润，从而达到柔嫩与光泽的双重效果。
秋季皮肤干燥吃什么好?5种润肤食物推荐
4、血糯米
血糯米是带有紫红色种皮的大米，由于米质具有糯性，被称为血糯米。具有养颜、润肤、养肝等功效，对营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥以及身体瘦弱的人有很好的食用疗效。干燥的季节，不妨适当吃些血糯米，可以起到养颜护肤的作用。
5、梨
梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，梨就是最佳的补水护肤品。
秋天护肤知识
1、油水均衡
夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重，到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，这个时候敷上我们的小冰，就可以维持肌肤的油水平衡，减少肌肤问题的产生。
2、气垫BB霜
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前可补上我们的气垫BB霜，带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。
3、洗脸柔肤
相对而言，面部的清洁是我们每天都必不可少的事情。做面部清洁的时候可以帮助我们把皮肤上面的污垢以及一些化妆留下的残妆清洁干净。帮助皮肤疏通毛孔，用美颜多效洁面乳彻底清除面部污垢，再加上我们每次进行5-10分钟的按摩，这个时候就可以很好的加快血液的循环，能够很好的促进皮肤的一个新陈代谢，让我们的肌肤能够自由的呼吸。还可以很有效的帮助减少黑头以及粉刺，洗完脸之后进行按摩，在补上玻尿酸精华液，能够更有利于肌肤的美白哦。
4、滋润保湿
秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。
5、面膜呵护
干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片小美面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。
6、夜间护理
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。
虽然在秋季的时候天气很好，不冷不热的，但是由于秋季是一个干燥的季节，所以对我们的皮肤是一个很大的考验，需要我们去精心的呵护才能够让肌肤更加的水嫩，那么怎样拥有好的肌肤就要大家在平时的生活中注意保养了哦。
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