学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

孕妇秋季养生粥有哪些 9款孕妇秋季养生粥

时间: 朝燕820 分享

  喝粥也是能够达到养生目的的,那么,孕妈妈喝什么粥最好呢?以下是学习啦小编介绍的适合孕妇喝的9款养生粥!

  9款孕妇秋季养生

  猪肚粥:

  做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

  功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体

  小米鸡蛋粥:

  做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。

  功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。

  黑芝麻粥:

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

  功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  白木耳粥:

  做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

  功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  苹果粥:

  做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

  功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  菊花粥:

  做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成足、虚粥。

  功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

  胡萝卜粥:

  做法:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

  功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

  香菇鸡肉粥

  做法:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

  功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款鸡肉粥,增加食欲和强身健体。

  牛奶燕麦粥

  做法:麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。

  功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

  孕妇秋季养生食谱

  豉汁蒸排骨

  材料

  猪肋骨500克、豆豉30克。

  调料

  葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。

  做法

  1.将排骨从骨缝逐条切开,清水冲洗干净,剁成小块备用。

  2.把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟,洗净备用。

  3.葱洗净,切段;姜去皮,洗净,切丝。

  4.将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀,在上面撒少许姜丝,装入盘中摊平,上锅用大火蒸约半小时,熟透取出,食时撒上切好的葱段即可。

  韭菜生姜汁

  材料

  韭菜45克、嫩姜1根。

  调料

  白糖少许。

  做法

  1.韭菜择洗干净,切成小段。

  2.嫩姜洗净,切小段。

  3.在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中打碎,去渣留汁即可。

  安胎鲫鱼姜仁汤

  材料

  需要一条大鲫鱼,加一些味精。鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

  做法

  1、鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚。

  2、生姜去皮,洗净,切丝,待用。

  3、洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时。

  4、加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

  这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。

  清蒸砂仁鲈鱼

  原料

  准备一些合适的材料,注意合理的饮食。鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐、麻油、味精各适量。

  做法

  1、生姜放于鲈鱼腹中,是较为不错的饮食。

  2、将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

  3、适当的加一些料酒,也是较为不错的方法。

  4、加料酒、精盐、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。

  当菜或点心食用,吃肉喝汤。
看了孕妇秋季养生粥有哪些的人还看:

1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

2.秋天吃什么最去火

3.秋天吃什么食物降火

4.秋季吃什么可以清热去火

5.秋天吃什么东西败火

6.秋天吃什么清热解毒去火

孕妇秋季养生粥有哪些 9款孕妇秋季养生粥

喝粥也是能够达到养生目的的,那么,孕妈妈喝什么粥最好呢?以下是学习啦小编介绍的适合孕妇喝的9款养生粥! 9款孕妇秋季养生粥 猪肚粥: 做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 幼儿秋季养生粥有哪些
    幼儿秋季养生粥有哪些

    秋天的特征越来越明显了,早晚也稍有些凉意了,而空气干燥了不少,秋天给宝宝吃什么防秋燥呢?下面学习啦小编整理了幼儿秋季养生粥来防燥以供大家阅

  • 幼儿秋季养生食品有哪些
    幼儿秋季养生食品有哪些

    养生越来越受人们的欢迎,那么秋季养生你知道该怎么做吗?知道秋季幼儿吃什么好吗?今天学习啦小编就告诉大家关于幼儿秋季养生食品,希望对您有所帮

  • 一岁宝宝秋天吃些什么好养生
    一岁宝宝秋天吃些什么好养生

    一岁多的宝宝是成长发育的一个关键时期,这个时期的宝宝需要比较多的营养,那么,秋天养生宝宝吃什么好呢?下面学习啦小编整理了一岁宝宝秋天养生食

  • 心脏病人的秋季养生要点有哪些
    心脏病人的秋季养生要点有哪些

    心脏作为人体最重要的器官组织,对于维持人体的身体机能起着重要的作用!那么,心脏不佳的心脏病人在秋季来临的时候,要做好怎样的养生工作呢?下面

24878