适合秋天吃的食物有哪些
天气进入深秋渐渐转凉变的越来越干燥，那么，对于宝宝来说有哪些适合的养生食物呢?接下来，学习啦小编就和大家分享适合秋天吃的食物，希望对大家有帮助!
适合秋天吃的食物
莲藕
清热祛火
莲藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，鲜藕能帮助宝宝清热祛火，润肺止咳，对防治秋燥有很好的效果。
怎么吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以与排骨一起煲汤喝。
适合月龄： 6个月以上的宝宝
芋头
增强抵抗力
芋头的营养价值和土豆相似，芋头中富含蛋白质、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等，这个季节吃芋头还可以提高宝宝的抵抗力。芋头的黏液可能会使咳嗽加剧，生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。
怎么吃：可以将芋头煮熟或蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。
适合月龄：1岁以上的宝宝
百合
润肺止咳
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有营养滋补的作用，还有润肺、止咳的功效，还让宝宝睡得更香。
怎么吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒。
适合月龄：6个月以上的宝宝
鸭肉
清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等，秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清补的作用。
怎么吃：可以做成鸭汤吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。
适合月龄：9个月以上的宝宝
萝卜
清热化痰
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等，具有清热化痰的作用。萝卜生吃可以止渴、清内热，熟食可以消食健脾，对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用，比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜。
怎么吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，大一点的宝宝没什么限制，不过生着吃是最好。
适合年龄：6个月以上的宝宝
木耳
改善贫血
木耳分为白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。木耳中含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不要食用。
怎么吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳主要生炒和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。
适合年龄：1岁以上的宝宝
适合秋天吃的食谱
虾皮萝卜丝汤
食材：
虾皮 / 萝卜半个 / 鸡蛋一个
制作：
半个白萝卜洗净，削掉皮上的斑迹，斜着切成薄片，再将萝卜片切成细丝
将半勺食盐撒在白萝卜丝上，用手翻拌一下，腌渍20分钟左右
把萝卜丝腌出的水倒掉，再放入半勺食盐、半勺白糖用手拌匀，再腌一会，这样可去掉萝卜的辛辣味
腌好的萝卜丝尝一下，若没有萝卜的辛辣味或者是很轻的萝卜味，可以用水稍微冲洗一下，一是避免过咸，二是可去掉萝卜的辣味，攥掉水分
取虾皮用清水稍微一泡，去掉灰尘和过多的盐分，沥掉水分;鸡蛋打散备用
锅里加清水，大火烧开，放入腌好的萝卜丝，萝卜丝需要稍煮一会，至萝卜丝断生，变成透明状
放入虾皮，用锅铲搅拌一下，再次开锅的时候，淋入蛋液
淋入蛋液后，再次烧开就可以盛出了!
虾皮萝卜丝汤就大功告成啦!
绿豆百合粥
食材
绿豆100g / 百合50g / 大米150g
制作
将干百合、绿豆用水浸泡半个小时后洗净
将大米淘洗干净，然后把大米和绿豆都倒入锅中。
把之前洗净的百合倒入锅中，再加入几粒阿胶枣
加入足量煮粥的水，开始煮粥
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3.宝宝秋天吃什么好
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适合秋天吃的食物有哪些
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