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幼儿秋天吃什么好呢

时间: 朝燕820 分享

  随着秋天的到来,人们开始了各个方面的保养,季节的不同保养的方式也是不一样的,那么你知道幼儿秋季养生饮食吗?下面学习啦小编整理了幼儿秋天饮食原则以供大家阅读。

  幼儿秋天饮食原则

  1.秋燥食粥是非常适宜的,粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有益处。

  2.应该让孩子多喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。

  3.少吃“上火”食物。

  这个季节刺激性食物应该少吃,因为很容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。同时要少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

  4.忌食冷食物。

  中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

  5.营养调理。

  多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

  6.及时驱虫。

  夏季是虫卵感染的高发期,宝宝平时玩耍或者吃手指的时候就很容易将这些虫卵吃进肚子里,如果置之不理,宝宝的肠道将会成为虫的寄居所,如果这个时候吃打虫药,将可以一举歼灭这些虫子。

  幼儿秋天养生食谱

  儿童节饼干

  材料

  黄油120g,低筋面粉180g,糖粉60g,盐少量,香草精少量,鸡蛋23g。

  做法

  1.黄油软化,加入糖粉拌匀,加入盐和香草精拌匀,分次加入全蛋液,搅拌均匀,拌匀之后的状态。

  2.筛入低粉揉成面团,用保鲜膜包上放入冰箱冷藏松弛20分钟。

  3.取出面团,擀成大面片,用刻模刻上字。烤箱预热,180度中层上下火8分钟左右。

  儿童版海苔卷

  材料

  稻米100克,菠菜20克,鱼10克,鲑鱼10克,黄瓜10克,干紫菜5克,酱油1克,色拉酱2克。

  做法

  1.菠菜煮过后,挤干水分,备用;

  2.酱油和柴鱼片拌匀。

  3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;

  4.小黄瓜切成细丝;

  5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半,放上半量的白饭,分别放入制好的材料,再将海苔卷紧,切成易食用的大小即成。

  小诀窍

  大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

  菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

  黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻

  紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用,易造成胃肠不适

  儿童意面

  材料

  西红柿1个,洋葱碎1/4,胡萝卜碎半根,蘑菇碎1个,熟排骨肉碎2块,蒜碎1瓣,汉斯意面酱125g,番茄酱2匙,红葡萄酒2匙,卡夫香肠式奶酪1根,糖半匙,MIX的香料半匙,橄榄油1匙。

  做法

  1、先煮字母意面约15分钟左右,煮熟后用冷水冲一下;

  2、锅内放油,然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

  3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

  4、倒入红葡萄酒。

  5、适量盐和糖。

  6、小火将以上材料煮15分钟;

  7、最后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

  8、最好洒MIX的香料入味。
看了幼儿秋天吃什么好呢的人还看:

1.秋天孩子吃什么菜好

2.秋季儿童吃什么蔬菜好

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4.秋季儿童吃什么好

5.宝宝秋天吃什么蔬菜好

6.秋天儿童晚上吃什么水果好

7.秋天干燥宝宝吃什么

幼儿秋天吃什么好呢

随着秋天的到来,人们开始了各个方面的保养,季节的不同保养的方式也是不一样的,那么你知道幼儿秋季养生饮食吗?下面学习啦小编整理了幼儿秋天饮食原则以供大家阅读。 幼儿秋天饮食原则 1.秋燥食粥是非常适宜的,粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养
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