肠胃不好秋天吃什么好
天冷就对肠胃不好，特别是慢性消化道疾病的人这个季节要特别注意饮食，因为此时很多人容易旧病复发。为此，下面学习啦小编整理了肠胃不好的秋天饮食以供大家阅读。
肠胃不好的秋天饮食
红薯：增强通便功能
红薯8%的膳食纤维，且大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。
李时珍称：“红薯食之使人长寿少疾，红薯能补中、和血缓胃肥五脏，充粮食延年益寿。”另外，日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功能进行研究，发现红薯还是其他食物作用的10倍。美国更新研究发现，红薯中含有雄性激素，这个雄性激素有抗癌作用。
猪血：含肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间更终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至更低。
玉米：纤维素调节肠胃
虽然我们更常见更常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但其实玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒大概含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。
黑豆：有利治疗肠胃功能紊乱
每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。
富含纤维的黑豆有利于治疗肠胃功能紊乱。然而，由于纤维有时也会导致腹胀多气，因而肠胃功能不佳的人在食用豆类时一开始不宜过多，逐渐增加豆类的食用量，随时观察疗效如何，以决定是否继续食用。
酸奶：消化功能不好可以喝酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可以改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物堆积，因而有防癌作用。
肠胃不好秋天饮食原则
避免消不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。有些朋友可能胃不好，吃了韭菜后有烧心的感觉，那么在秋天可以及时的用上奘灵水苏糖，养胃护肠，对消化能力的增强也是非常好的。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。如果对苦瓜的口感心存余悸，那么早晚各一袋奘灵水苏糖也可以帮助清理体内的毒素垃圾，奘灵水苏糖不但能让肠中常清，对慢性胃肠方面的养护效果也是非常不错的。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
除秋燥：绿色蔬菜
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。
雪菜，助消化
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。
白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
藕可以抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
都爱胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
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