秋天吃什么水果养胃
许多上班族由于工作影响，无法正常的饮食，导致了胃病的发生。这无疑对于身体健康又很大的影响，那么趁着秋季的到来，有哪些水果能帮助我们养胃呢?下面学习啦小编整理了秋天养胃的水果以供大家阅读。
秋天养胃的水果
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
秋天养胃小贴士
1、干果食品不能少
干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以，适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
2、吃一些黄色水果
这是因为在众多的黄色水果当中，类胡萝卜素的含量会比较高，而且胡萝卜素还具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我们生活中常见的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡萝卜素;而西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素，因此，常食这类水果对男性养胃有很大的帮助。
3、天然维生素C水果
对于一些肠胃不好的男性，在平常饮食中可以适当的吃一些含有维生素C的水果，例如红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中都含有大量的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。所以，想要养胃的男性们可以吃一些，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃
胃不好或是想要养胃的男性朋友尽量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因为这类果仁当中含有苦杏仁苷，如果食用以后则会在人体内水解，并产生有毒物质氢氰酸，而氢氰酸被人体吸收后，会使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以，就算果仁好吃，但是，大家在平时食用的时候也要一定谨慎食用，切记不可以贪吃。
5、红色水果养胃好
黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意
有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
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