吃什么可以有效的清热利尿

　　夏季经常有人很难利尿，归根结底是没有清热的原因，那我们应该吃什么可以清热利尿呢?下面是学习啦小编为大家整理关于如何可以做到清热利尿的的知识，希望对大家有用处!

　　清热利尿应该多吃的

　　红小豆

　　红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

　　薏米

　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　　柚子茶

　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　　西瓜

　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

　　冬瓜

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　　黑咖啡

　　如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

　　利尿解毒食疗方法

　　一、蒜苔玉米笋

　　食材：玉米笋200克，蒜苔200克

　　调味料：色拉油、香油、味精、盐、黄酒

　　做法：

　　1、蒜苔洗净切段，玉米笋焯水备用;

　　2、油锅烧热，先放入蒜苔煸炒，然后加入玉米笋，加盐、味精、黄酒，炒入味后淋上香油即可出锅。

　　功效：利尿解毒，调中开胃。

　　二、慈姑咸菜汤

　　食材：咸菜200克，慈姑片150克

　　调味料：色拉油、味精、盐

　　做法：

　　1、慈姑洗净，咸菜洗净切段，挤干水分备用;

　　2、油锅烧热，放咸菜、慈姑煸炒，加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。

　　功效：利尿解毒，清热通淋。

　　三、 薏米海带煲

　　食材：鸡蛋4个，薏米60克，海带60克

　　调味料：色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，放点盐、黄酒搅匀，薏米、海带洗净，海带切条状备用;

　　2、锅中倒入清汤、薏米和海带，大火烧开，撇去浮沫，小火将薏米炖烂熟;

　　3、另起锅，倒油烧热，倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中，在加少许盐、胡椒粉调味。

　　功效：利尿强心，化痰祛湿，便秘者和孕妇禁食。

　　四、香菜粉皮汤

　　食材：香菜10克，水发绿豆粉皮200克

　　调味料：油、清汤、味精、盐

　　做法：

　　1、香菜去根洗净，切成1cm的段，粉皮洗净，切3cm长的段，先放入沸水中烫一烫，捞出后放在清水里浸泡一下;

　　2、油锅烧热，先放粉皮煸炒，然后倒入清汤，煮开后加盐、味精、香菜，煮熟即可。

　　功效：利小便、消食健胃、清热解毒。

　　车前草泡水服用可以利尿，但服用有禁忌

　　老中医告诉我们车前草不能够长期服用，因为服用车前草并不是绝对安全的，他对于身体还是有一定副作用的。所以说，如果在服用车前草一段时间之后并没有出现明显的效果，那么应该停止服用，避免对身体还有肠胃造成不良的影响。

　　车前草性寒，但是无毒，服用之后容易起到清热利尿以及清肝明目的作用。除了药用价值之外，也可以将车前草作为一道食材来服用。不过，在服用车前草之前我们一定要弄清楚相关的知识。

　　车前草是一种利尿的中草药，所以在进入身体之后容易引起身体出现低钾的情况或者是其他电解质异常的情况。所以说，车前草可以泡水喝，但是一定不能够长期服用。对于服用车前草之后会产生的副作用，在我国的古代就已经具有详细的记载，认为一些体虚或者是滑精、气不固的人群不建议服用，这主要是由于车前草在进入身体之后会导致体内电解质的情况紊乱，并且还会出现胃肠道功能紊乱的情况。所以说，在服用车前草之前一定要弄清楚禁忌，千万不能够随着自己的心意乱来，否则对于身体的伤害是比较大的。.