人体清热去湿毒吃什么

　　可以清热祛湿毒的食物以及相关膳食

　　一、去湿毒家常食品

　　龟苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白术、板蓝根、贯众、金银花，用以炖汤沏茶皆可。

　　二、清热解毒家常食品

　　绿豆、西瓜、豆腐、豆豉、丝瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黄瓜、鲤鱼、生梨。

　　三、去湿毒汤药方剂

　　1.祛湿汤

　　功效：袪湿毒。

　　材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

　　做法：以水煎服，连服五剂。

　　2.茵陈茶

　　功效：解毒清热，袪湿热，湿毒。对热毒性毒疮，皮肤红斑热毒，湿重之肠胃热毒，肛门热毒等，均有功效。

　　材料：菌陈(一两)，土银花(一两)，夏枯草(一两)，大生地(一两)，土茯苓(一两)， 绿豆(二两)， 水(12碗)。

　　做法：将所有材料加水一起煎至4碗。

　　3.补血袪湿茶

　　材料：茯神(五钱)、云苓(五钱)、党参(二枝)、淮山(三片)、红枣(十粒)

　　做法：将原料洗净用4碗水煎成1碗饮用。

　　4、银杏甘草炖蜜糖

　　功效：止咳润肺，清热解毒，治疗小儿夜尿和尿频。 　　材料：银杏(二两)，甘草(三钱)，蜜糖(适量)，滚水(2碗)。

　　做法：先将银杏去壳除衣去核，再与甘草一起放进炖盅内，用慢火炖1小时，取出待凉，加入蜜糖便可。

　　可以清热去湿毒的食物

　　冬瓜(养胃生津,去湿泻热)

　　紫菜(和血养心,清烦涤湿)

　　豆腐(清热润燥,生津解毒)

　　鱼翅瓜(清湿养胃,生津止渴)

　　马蹄(除胸膈实热,利尿降压

　　芥菜(清暑解热,明目,下气)

　　海带(行水化湿,除痰,止带浊)

　　粟米(利尿降压,增强心血管弹力)

　　生苦瓜(清湿毒,利尿解暑,清心明目)

　　老黄瓜(清湿解暑,止渴利尿,解毒消炎)

　　枸杞叶(除骨节疼痛,清血热,治皮肤痕痒)

　　丝瓜(清湿痰,通便秘,利小便,除口臭)

　　薏仁是很好的去湿毒食品,可以同饭一起煮,或者煮粥,或者煲骨头汤(加冬瓜)或者煮海带绿豆汤,平时可以喝土茯苓(粉葛)排骨汤.

　　湿气是什么

　　湿气——万恶之邪

　　吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

　　日常生活如何做到湿气不重

　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2.潮湿下雨天减少外出。

　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。